Сообщества Мальчики и Девочки Блог жизнь без алкоголя. миф или реальность

Как перестроиться на трезвую жизнь

Сообщества                             Мальчики и Девочки                             Блог                                 жизнь без алкоголя. миф или реальность

Чтобы понять, как можно научиться жить самостоятельно без алкоголя, необходимо признать свою зависимость. Это самая сложная задача, так как заболевание оказывает негативное влияние на критичность мышления. Алкоголик не считает себя зависимым. Только после признания своей болезни возможен переход на следующий этап самостоятельной работы над собой.

На втором этапе важно понять, по какой причине люди выпивают, и почему пьете вы, для получения удовольствия? Здесь может быть достаточно широкий перечень причин, и самоанализ может занять определенное время. Возможно, здесь потребуется помощь специалиста

На третьем этапе необходимо создать новое жизненное направление – цели, стремления, освоение интересной деятельности. Если самостоятельно избавиться от пагубной тяги все же не получается, можно попробовать повлиять на свою жизнь, сделать ее лучше при помощи некоторых рекомендаций:

Смените обстановку. Отправьтесь в отпуск или смените место жительства. Так вы сможете избавиться от спиртной обстановки. В случае, если вы не можете переехать, попробуйте изменить обстановку в доме, переставьте мебель, сделайте ремонт. При этом избавляйтесь от напоминаний о выпивке. Новизна и красивый интерьер помогут настроиться на нужный лад.
Занимайтесь спортом

Лучше всего осуществлять такие занятия на свежем воздухе.
Уделите должное внимание полноценному сну и витаминному питанию. Это поможет быстрее восстановить полноценную работу органов и систем

Спите не менее восьми часов, обогатите свой рацион фруктовыми и овощными соками, продуктами с содержанием витамина B.
Если вы не можете отказаться от алкоголя полностью, то постарайтесь каждый раз понижать потребляемую дозу. Если вы в строгости будете соблюдать данную рекомендацию, то постепенно ваш организм начнет отвыкать от алкоголя.
Займитесь любимым делом.
Не концентрируйтесь на алкоголе, не думайте постоянно о том, сколько времени прошло с принятия последней рюмки, какое влияние и как можно жить без алкоголя.

Если человек постоянно пребывает в запое, алкоголь влияет на него настолько, что он не может жизнь прожить самостоятельно, не способен себя обслуживать и не отдает отчет своим действиям, в данном случае лечение возможно только в условиях клиники, иначе алкоголь может ухудшить его состояние.

Первую помощь оказывает врач-нарколог, с помощью медицинских препаратов он очищает организм больного от токсинов. Далее проводятся реабилитационные мероприятия, которые хорошо помогают больному начать новую жизнь.

Обманчивая прелесть спиртного

Главной ошибкой всех пьющих является то, что когда они только начинают налегать на спиртное, то они абсолютно уверены, что всегда смогут остановиться. Они не считают себя алкоголиками, могут спокойно провести день-два без спиртного и действительно в этот период влияние алкоголя на их жизнь невелико. Но со временем границы размываются, человек теряет контроль, его воля подавляется, и алкоголь становится смыслом жизни.

Эйфория, которую человек испытывает при употреблении спиртного, быстро сменяется апатией, раздражительностью, психологической зависимостью. В тяжелых случаях развивается абстинентный синдром. Без спиртного человек, длительное время его употребляющий, при переходе на здоровый образ жизни испытывает невероятные муки, его организм не может функционировать в привычном режиме, и возникают разного рода недомогания. Но если перетерпеть этот период, то со временем обязательно придет облегчение. К сожалению, не все алкоголики могут реально справиться со своими проблемами и пережить этот тяжелый этап. Те, кому все-таки удается выйти из-под власти зеленого змия, понимают, что без алкоголя жизнь ничуть не хуже, а даже лучше, интереснее, ярче.

Сообщества                             Мальчики и Девочки                             Блог                                 жизнь без алкоголя. миф или реальность

Но об этом алкоголик узнает потом. В первое же время будет очень сложно, и обычно злоупотребляющие спиртным сталкиваются с такими явлениями, как:

  • полная апатия – поначалу жизнь без алкоголя кажется серой и мрачной. Эмоции на нуле, радости никакой, общение с людьми невозможно. В среднем синдром отмены длится около 1-2 месяцев, после чего приходит облегчение;
  • депрессия – она наступает в том случае, когда человек длительное время пребывал в запое и совершенно разучился нормально общаться с окружающими. Если же алкоголик чувствует поддержку членов семьи, то пережить абстинентный синдром будет легче. Постепенно бывший пьяница начнет видеть новые перспективы и откроет радости жизни. Если удастся занять его в это время, то депрессии удастся избежать. Хуже всего, если этот период человек проводит в одиночестве;
  • непереносимость окружающего – многие здоровые люди тяжело переносят стресс, сумасшедший ритм современной жизни, давление извне, что уж говорить о человеке, чья жизнь подорвана алкоголем! Если алкоголик уже бросил пить, то ему крайне необходима помощь квалифицированного психотерапевта. В противном случае он, испугавшись сложностей, стрессов, агрессии со стороны окружающих и всего прочего негатива, будет опять искать утешение в выпивке.

Жизнь без алкоголя, безусловно, прекрасна, но осознать это сможет лишь тот, кто уже полностью вышел из-под влияния спиртного.

Алкоголь и современное общество

Всегда среди окружения можно отыскать человека, который станет утверждать, что отлично знает собственную норму и всегда, причем легко может остановиться от употребления спиртного, продолжив жизнь без алкоголя и сигарет. Но на деле это оказываются лишь хвастливые слова.

Если даже человек действительно знает и точно придерживается собственной дозы спиртного, вряд ли он поймет, когда нарушится грань и алкоголь начнет постепенно завладевать человеческим сознанием. Алкогольная зависимость – вещь коварная и прийти она может в любой момент и к любой личности.

Ведь действительно, достаточно трудно обойтись без спиртного, когда требуется снять стресс, купировать постоянную усталость, убрать хроническое недосыпание, да и просто порадоваться жизни. Но, несмотря на все физические препятствия в виде синдрома отмены, психологические трудности необходимо научиться жить без алкоголя. И такой стиль жизни станет самым верным и главным решением в жизни.

Сообщества                             Мальчики и Девочки                             Блог                                 жизнь без алкоголя. миф или реальностьОсновные причины алкоголизма

И всегда найдутся единомышленники, которые уже давно встали на путь полной трезвости и успешно преодолели психологический рубеж. И таким людям совершенно не скучно жить, ведь в человеческое существование самой природой изначально заложена трезвость. Жизнь человека и алкоголь априори должны существовать в совершенно разных параллелях и никогда не пересекаться

Здесь важно принять решение и идти к намеченной цели, наполненной новым смыслом всего существования

6 способов расслабления без алкоголя

Спорт

Поверьте, нет лучше способа снять напряжение психическое, чем напряжение мышечное.

Всю негативную энергию, накопленную во время трудовых будней, можно отдать благодарному железу, а вредные вещества, съеденные в стрессовом режиме с фаст-фудом, безболезненно покинут ваше тело с потом.

Спорт достаточно быстро дает мужчине главное, в чем он нуждается всю жизнь, — удовлетворение собой. Подтянутая фигура и царская осанка — станут приятными бонусами.

Сеанс агрессии

У мужчины — это не только накопившаяся усталость, но еще и агрессия. Если вы не хотите, чтобы от этого пострадали вы и ваши близкие, от нее нужно избавляться. Для этого хороши все мирные и условно мирные способы.

Побейте боксерскую грушу или, на худой конец, — подушку. Бейте с наслаждением, с чувством, с толком и расстановкой, вспоминая все свои негативные эмоции, которым в свое время не дали выхода.

Многим помогает рекомендованный психиатрами способ — как следует прокричаться. Только делать это лучше на природе, вдали от соседей и полиции. И кричать придется не бранные слова, а простой, наполненной силой веков звук «А-А-А-А!!!». Кричать во всю мощь, почти до хрипоты — пока не появится чувство пустоты и свободы от эмоций. После этого с чувством выполненного долга — закрывайте рот, побродите среди дерев и возвращайтесь домой, где вас любят и ждут.

Любимое дело

Вспомните, что вы любили до того, как начали расслабляться возлияниями.

Будь то бильярд, боулинг, «резня» с друзьями во дворе в домино или вышивка крестиком — если это занятие приносит вам радость, лучшего способа снять стресс не найти.

Если возвращаться в прошлое нет желания, можно заглянуть в будущее. Не бойтесь освоить и что-нибудь новое — подъем на скалодроме и спуск по горной реке дадут вам гораздо больше впечатлений, чем полбутылочки алкояда.

Открытия

Кстати, про новое. Прекрасный способ расслабиться — сделать то, чего никогда не делали. Удивите себя или окружающих! Почувствуйте себя ребенком! Поучаствуйте в каком-нибудь забавном флеш-мобе, поаплодируйте вместе с единомышленниками фонтану в ГУМе, подарите розочку незнакомой девушке, купите связку надувных шаров и развесьте их в подъезде… Да мало ли чего может придумать человек с развитой фантазией!

Медитация

Способ отнюдь не только для гурманов. Существуют весьма легкие, рассчитанные на ежедневное применение техники медитации.

Например: закрыть глаза, сосредоточиться на дыхании, считать дыхательные движения: по 10 вдохов и выдохов — и снова начинаем счет. С 1 до 10. И снова. И снова — пока все мысли не уйдут в неизвестном направлении.

И последнее

Учитесь расслабляться каждый день. Начинайте день с маленького релакса. Встаньте, потянитесь, зевните как следует. Покрутите головой, кистями, разомните пальцы. А чего точно не следует делать, так это вечерами «пялиться» в телевизор или в монитор компьютера. Кажущееся расслабление лишь больше утомит Вашу нервную систему.

Только когда вы сможете сбрасывать стресс маленькими порциями, сила и величина его никогда не перейдет к угрожающим значениям. А довольный и расслабленный мужчина может, как говорится, брать от жизни все самое лучшее. А меньшего нам ведь не надо! Правда?

Источник vk.com

Отрицательное влияние алкоголя на организм

Сообщества                             Мальчики и Девочки                             Блог                                 жизнь без алкоголя. миф или реальность

  1. Влияние на сердечно-сосудистую систему. Попадая в кровь, алкоголь вызывает слипание красных кровяных клеток – эритроцитов. Когда слипшиеся эритроциты циркулируют по сосудам, они неизбежно приведут к закупорке сосудов меньшего диаметра, тем самым нарушая кровообращение. Возникает кислородное голодание. Этанол разрушает кардиомиоциты (клетки сердца). Повышается давление из-за спазма сосудов, что влечет за собой усиленную нагрузку на сердце. Часто у страдающих алкоголизмом возникает стойкая анемия, а со временем появляется синдром “бычьего сердца”
  2. Влияние на почки. Если употребление алкоголя носит постоянный характер, то почки перестают справляться с нагрузкой, и возникает хронический глорумелонефрит, который при прогрессировании приведет к почечной недостаточности.
  3. Поражение дыхательных путей. Продукты распада алкоголя выделяются через органы дыхания. Стоит вспомнить стойкий резкий запах алкоголя в выдыхаемом воздухе у выпившего человека и не менее резкий утром, при похмельном синдроме. Продукты распада повреждают эпителий бронхов, альвеол, что приводит к ослаблению их защитной функции. Из-за снижения защитной функции в организм легко проникают инфекции и вирусы.
  4. Желудок. Слизистая оболочка желудка поражается, нарушается секреторная и моторная его функция. Сначала появляется гастрит, который переходит в хроническую форму, и при дальнейшем злоупотреблении алкоголем появляется язва.
  5. Поджелудочная железа. Острый и хронический панкреатит в 50 % случаев возникает на фоне частого употребления алкоголя.
  6. Поражение печени. Цирроз печени наблюдается у 20%, злоупотребляющих алкоголем. Также к болезням печени, вызываемым этанолом, относят алкогольный гепатит и жировую дистрофию.
  7. Половая система. Проявляется угнетением функции половых желез и выработкой неполноценных половых клеток (сперматозоидов и яйцеклеток). Дети от хронических алкоголиков в большинстве случаев неполноценны, высокий процент детей с врожденными патологиями появляется именно у людей, употребляющих спиртные напитки в больших количествах.
  8. Алкоголь отрицательно влияет на всю эндокринную систему, сбивая нормальную продукцию гормонов.

Как бороться с недугом

Кто-то пожмет плечами и скажет, что нужно просто не пить, и все. Такой человек просто никогда не сталкивался с проблемой алкоголизма. На самом деле, бросить пить спиртные напитки очень тяжело, особенно если отсутствуют стимулы и интересы.

Причем сделать это без помощи специалистов довольно сложно. Главный из них – нарколог. Он произведет полную очистку крови, выведет токсины. Это не только облегчит самочувствие, но и существенно снизит тягу к спиртному. Если в организме нет предмета зависимости, то желание принять его внутрь будет минимальным.

При обращении к наркологу вы победите физическую зависимость, и останется справиться с зависимостью психологической. Это сложнее, но если есть искреннее желание начать заново жить без спиртных напитков, то задача становится вполне посильной.

Первое что нужно сделать – свести к минимуму общение с теми людьми, которые склоняют к выпивке. Никто не просит полностью обрывать дружеские контакты, но чем меньше вы будете отдыхать в одной компании с друзьями, любящими принять на грудь, тем меньше будет соблазнов.

Сообщества                             Мальчики и Девочки                             Блог                                 жизнь без алкоголя. миф или реальность

Алкоголь прочно занимает одну из главных ниш человеческой психики. Просто так он ее не оставит. Поэтому нужно найти замену – такое хобби, которое полностью погрузит человека в себя:

  • шахматы;
  • литература;
  • музыка;
  • коллекционирование;
  • работа (прибыльный бизнес может стать замечательным хобби);
  • разведение животных.

Это лишь несколько примеров занятий, которые помогут вытеснить алкоголь из жизни.

Важно! Если справиться с психической зависимостью очень трудно, то стоит обратиться к психологу. Он поможет разработать тактику отказа от спиртного

Как отказаться от употребления алкоголя

Сообщества                             Мальчики и Девочки                             Блог                                 жизнь без алкоголя. миф или реальность

Как отказаться от спиртного раз и навсегда в пользу полноценной жизни? Необходимо отказаться от того круга общения, который держится на совместном употреблении горячительных напитков. Такой круг не обязательно включает в себя родственников и друзей, порой коллеги ввергают человека в традицию, отмечать любое событие распитием спиртных напитков на работе. Если попали именно в такой коллектив, лучше увольтесь. Никакая зарплата и мифические перспективы не должны удерживать на этом месте.

Поддержка родных и близких очень важна в такие периоды. Иногда с пагубной привычкой справиться самостоятельно очень сложно. Очень часто помогают общества анонимных алкоголиков, работа над собой под наблюдением опытного психолога. Некоторым людям помогает разговор со священником в церкви, с муллой при мечети и т.д., обращение в религию.

Но самый главный спасительный круг – это воля и желание. Просто нужно взвесить. На одной чаше весов жизнь без спиртного: карьера, возможность путешествовать, иметь семью, здоровых детей, физическое здоровье, привлекательность, адекватная самооценка, а на другой временный «кайф», за который приходится платить все дороже и дороже, а в конце концов придется расплатиться и самой жизнью.

На самом ли деле алкоголь поднимает настроение

Сообщества                             Мальчики и Девочки                             Блог                                 жизнь без алкоголя. миф или реальность

Психоэмоциональное состояние человека напрямую связано с гормонами. Под влиянием внешних факторов они вызывают у человека плач, смех, злость, повышают или понижают скорость движений. Хорошее настроение напрямую зависит от выработки данного вещества внутри организма.

В случае однократного употребления алкоголя усиливается выброс норадреналина – «гормона ярости». Запасы такого химического вещества истощаются, и у недавно веселого человека возникает психическая подавленность и заторможенность. Вот как негативно алкоголь влияет на настроение, этанол называют еще сильнейшим депрессантом.

Вполне может быть, что человек знает меру, которой ему будет достаточно для расслабления. Однако он не может определить тот момент, когда наступает губительная зависимость и похмельный синдром. В итоге он тешит себя иллюзией, что сможет отказаться от спиртных напитков в любой момент, но когда возникает необходимость снять стресс после тяжелого трудового дня, радоваться жизни без алкоголя человек не может.

Основной вред от употребления алкоголя потеря личности

Поражение центральной нервной системы. На фоне алкогольной интоксикации возникают острые и хронические , развивается . Человек становится примитивным, часто страдает отсутствием памяти. Причем сбои с памятью со временем проявятся настолько сильно, что такой человек будет нуждаться в опеке. То есть фактически являться инвалидом.

Появляются зрительные и слуховые галлюцинации, расстройство сознания. Подобные состояния могут привести к асоциальному поведению, вплоть до тяжких преступлений. Человек в состоянии алкогольного психоза часто совершает попытки суицида. Крайним состоянием в последней стадии алкоголизма является белая горячка.

Поражение периферической нервной системы проявляется возникновением полиневрита (множественного поражения периферических нервов). Часто поражаются нервы на нижних конечностях. Проявляется это слабостью в ногах, болями, чувством онемения и покалывания.

Сначала человек испытывает психологическую привязанность к спиртным напиткам, затем, когда этанол «внедряется» в обмен веществ в организме, человек начинает испытывать зависимость физиологическую. И при такой зависимости уже довольно сложно отказаться от спиртного, то есть без алкоголя человек начинает испытывать “ломку”, которая сопровождается депрессией и неприятными физическими ощущениями.

Положительные моменты в жизни без спиртного

Плюсы жизни без алкоголя:

Все вышеперечисленные проблемы со здоровьем исчезнут или вовсе не появятся в вашей жизни при отказе от спиртного. Следовательно, вам по силам будут практически любые нагрузки физического и умственного труда. Расслабиться же возможно после напряженной трудовой деятельности в течение дня, занимаясь физкультурой, пробежкой на свежем воздухе, посещением сауны, фитнесклуба. Компания, которая собиралась на времяпровождение под горячительное, легко сменится приятелями, ведущими здоровый образ жизни. Появятся новые друзья, новый круг общения. В среде без алкоголя вам откроются новые возможности.
Вспомните свое похмельное утро. Головные боли, тошнота, жажда. Это тот период, когда родной организм пытается справиться с ядом. При отказе от спиртного никогда больше не будете испытывать абстинентный синдром.
Возможности карьерного роста. Без алкоголя организм избавится от лишней нагрузки. Энергия пойдет не на уничтожение яда, попавшего в организм, а на созидательные процессы. Плохая память, невозможность долго сосредоточиваться и выполнять умственную работу теперь уйдут в прошлое. Конечно, не сразу, тут, возможно, потребуется помощь организму извне, зависит от того, насколько запущен процесс. Возможно, потребуется помощь специалиста в реабилитационном периоде, но есть вероятность, что вы сможете справиться сами. Есть множество рецептов народной медицины, способствующих поддержанию организма

Важно держать себя в руках, хотя это сложно, но вполне реально.
Прием алкоголя – это всегда риск потерять не только здоровье и себя, но и оказаться в местах лишения свободы. Статистика преступлений показывает, что большое количество их совершено лицами в состоянии алкогольного опьянения

Следовательно, плюсы жизни без алкоголя еще и в том, чтобы не сойти с пути, не потерять свободу.
Счастливая семейная жизнь и алкоголизм несовместимы. Алкоголик ввергает в ад жизнь своих родных и близких, в скором времени теряя самое дорогое.
Привлекательная внешность. Видели ли внешне привлекательного алкоголика? Никогда. Спиртное уничтожает красоту на корню. Алкоголик – человек с редкими волосами, с желтыми белками глаз, лопнувшими сосудами. Красные прожилки на носу и лице, так называемый купероз характерен для лиц алкоголиков. Отеки, мышечная слабость, бледные и желтые кожные покровы никого еще не украшали. Хотите быть привлекательными внешне, не стариться преждевременно? Живите без алкоголя.

Выводы

Полный отказ от алкоголя способен полностью изменить жизнь к лучшему. Хотите найти любовь всей своей жизни и сделать головокружительную карьеру? Без спиртного эти цели станут гораздо ближе. Нужно лишь искренне захотеть бросить пить, и разработать для себя план, который захочется выполнить.

«Атака закончилась. Уровень алкоголя в крови наконец-то снизился. Теперь можно прийти в себя и посчитать потери. Мой сосед, мы были с ним братья, как и все, кто здесь находится, теперь обвис и безжизненен. Когда я сам еле держался, мучаясь от удушья без кислорода, видел, как он корчится задыхаясь, его капилляр был еще более тонкий, чем мой и эритроциты, еще одни наши братья никак не смогли к нему пробиться и дать ему так необходимый кислород, потому, что их скользкая оболочка растворена алкоголем и они, слипшись между собой не могли продвинуться по тонкому капилляру. Его безжизненное тело теперь распадается и будет утилизировано.

Я помню, как мы здорово взаимодействовали, у нас с ним было много связей, мы так слажено и быстро работали, как одно целое, это было просто наслаждение. Теперь он – мертв, как и много других. И там, и там, и там видны обвисшие мертвые тела наших братьев. Конечно я смогу взять на себя часть функций моего погибшего брата, кто-то возьмет другие части, работа продолжится, все будет хорошо, я надеюсь, но так как было здорово с моим братом уже не будет никогда.»

Вот в таких картинках возможно описывал бы похмелье один из нейронов нашего головного мозга. Каждое похмелье – это катастрофа, с необратимыми последствиями. Каждое похмелье – после каждого приема спиртного внутрь. Когда с похмелья мы, извините, ходим в туалет, посмотрите в унитаз. Там мы можем наблюдать часть наших мозгов, продукты распада отмерших нейронов выводятся почками из организма.

Я сам не употребляю спиртного шесть лет. Да и до этого, в предыдущие годы, я не увлекался спиртным, несколько раз в год, на Новый Год, на 8 марта, да и пару раз за лето пиво с друзьями за компанию. Но я заметил, что праздник, День рожденья или просто встреча с друзьями интересней и веселей, если я не пью спиртного. На следующий день, отличное настроение, ясная голова никаких проблем. И еще один дополнительный бонус, какое-то самоуважение к себе. Ну и что, что все выпивают, а я нет, ну и за что тут собственно уважать, каждый сам выбирает, что ему делать. Но самоуважение к себе почему-то все равно есть.

Если у вас нет зависимости от алкоголя, попробуйте не употреблять алкоголь совсем, вопреки назойливой рекламе и неразумным укладам, и традициям. Я уверен, вам понравится.

Если у вас зависимость, обратитесь за помощью, например, в Нарконон. Жизнь обернется новыми красками, яркими и волнительными, так, что не захочется возвращаться к старым ненужным привычкам.

Владимир И. Ш.

Список источников

  • vsezavisimosti.ru
  • boduna.net
  • alkotraz.ru
  • schnappsdrink.ru
  • pikacho.ru
The following two tabs change content below.