Как восстановить силы и победить хроническую усталость

1 Этап — восстановление водного баланса.

Но фабрика это как бы условно…наш организм живой и состоит но из клеток,живых.Те не то,что память имеют и собственный характер(аутоиммунная агрессия и онкология — это как раз «бунт на фабрике,а кстати,почему…??? Условия существования не устраивают…) но ,как всякие живые организмы склонны кушать пить и ну да,как все…Все это смывается в лимфу(такая канализация…) потом в кровь,потом уже система выделения…

Так что прежде чем ей заниматься,нужно о клетках позаботиться,и что бы питание нормально подводилось,и что вы продукты распада выводились…

Итоги…??? Ну вот «вес» -это ж не «мясо с костями» нарастает,в основном застой жидкости,а нормализуя ее-«вес уходит».

Мало того,система восстановления водного баланса она не только весь иммунитет стимулирует,а просто создает «антионкологические тенденции» организма и лучшего способа «превентивно противодействовать» всем видам онкологии включая злокачественные формы -так просто нет.

Можно начинать:

Очистка мочеполовой системы

3 этап  -восстановление печени

Как написано еще в трактате Желтого Императора(Ней Цзи) «печень мать всех органов». Это так.

Это буквально «фабрика здоровья нашего организма».Это и фильтр крови.и иммунное депо и регулятор всего организма,поскольку фактически «управляет кровью» а это не только состояние сердечно-сосудистой системы,но и всех органов,которые омываются кровью — а это весь наш организм.

Инфаркты и инсульты — это тоже ее «производство»,а вовсе не сердечно сосудистой,как думают многие. Да,зависит от состояния сердечно-сосудистой системы,но провоцируется именно печенью.

При этом — это не просто очистка -это курс полного восстановления печени и не только ее функций,но и органического состояния на клеточном уровне. Это вовсе не чудо- печень (как фильтр…) обладает  уникальными регенеративными возможностями — мы просто помогаем ей в этом. И поскольку все онко процесс начинаются именно в печени ее восстановление не только превентивно препятствует началу онкологических процессов  в нашем организме,но и тормозит их развитие если они уже начались.

Физиология восстановительных процессов

На протяжении всех фаз восстановления после тренировки отмечается вывод из организма продуктов метаболизма и восполнение энергетических запасов. Пластичные вещества и ферменты поступают в организм и позволяют нормализовать все показатели. На первых двух фазах восстановления отмечается восстановление физической работоспособности. Уже на третьей фазе отмечается повышенная работоспособность, к дорабочему уровню физическая работоспособность восстанавливается к началу четвертой фазы восстановления.

Для восстановительного периода характерно несколько закономерностей. В частности, более интенсивные и восстановительные тренировки замедляют фазы восстановления, таким образом, на восстановление после усердных тренировок требуется большее количество времени. Функции организма восстанавливаются постепенно, и при одном уровне физической активности на полное восстановление может требоваться разное время. Медленнее всего восполняется дефицит белков в организме, поэтому судить о полном восстановлении можно не по какому-то одному показателю, а после завершения самого медленно проходящего периода.

Многие функции организма и уровень физической работоспособности после фаз восстановления может не только достичь прежних показателей, но и превысить их. Для процесса восстановления характерно повышение потребление кислорода, в первые 2-3 минуты после окончания тренировки организм пытается компенсировать недополученный кислород. Постоянная величина показателя кислорода в организме достигается спустя 30-60 минут после тренировки.

Как показывает практика, достичь полноценного восстановления после тренировки можно не за счет пассивного отдыха, а за счет переключения на другой активный вид деятельности. Как показывают опыты, нервные центры требуют полноценного восстановления и хуже восстанавливаются при переходе от тренировок к пассивному отдыху. Переключение на другой активный вид деятельности после тренировки позволяет улучшить кровоток. Таким образом, после тренировки будет эффективнее использовать принцип физической нагрузки с меньшей интенсивностью.

На фазах восстановления после тренировки в организме запускается сразу несколько процессов, которые позволяют привести в норму все показатели, восполняя дефицит потерянных веществ. Самый лучший вариант восстановления заключается на переключении на другой активный вид деятельности, но с меньшей интенсивностью.

Восстановление организма после алкоголя, возможно ли самостоятельно

Самостоятельно можно вывести около 5-10 мг. метаболитов этанола. Именно такая дозировка считается нормой для взрослого человека. Отметим, что небольшое употребление хорошего алкоголя может и положительно воздействовать на организм, например: быстро растворить склеротические бляшки.

Для того чтобы быстро восстановиться после употребления разнообразных спиртных напитков, человеку необходимо принимать определенные лекарственные средства, и в обязательном порядке нужна психологическая помощь.

Как только больной алкоголизмом откажется от вредоносного спиртного, то процесс восстановления будет занимать от 2-3 лет, конечно же, если нет нижеописанных серьезных патологий. Если вовремя не остановиться, то период реабилитации будет более длительным.

Если развивается алкогольный психоз, то для восстановления используют медикаментозные препараты.

Прописывают:

  1. Гепатопротекторы.
  2. Витаминно-минеральные комплексы.
  3. Антидепрессанты.
  4. Ноотропные лекарственные препараты.

Дополнительно проводится психологическая помощь, чтобы избавить больного от сильной депрессии.

Как восстановить жизненные и душевные силы

Как восстановить силы и победить хроническую усталость

Стрессы, горести, испытания в жизни оставляют свой след в нас, подрывают и отнимают силы. Но следует вытаскивать себя из состояний депрессии и разбитости душевной самостоятельно либо с помощью доброжелательно настроенных людей.

Бывает так, что мы сами выхода не видим. Настолько сильно мы втягиваемся в проблему, что и мир теряет свои яркость и радость.

Итак, что же мы способны сделать сами для себя?

  • прогулка, несколько часов возле природного водоема
  • уехать ненадолго
  • пойти в храм
  • помолиться
  • сеанс ароматерапии
  • покупка наряда, о котором давно мечтали
  • смена прически

Если случай более безнадежен и вам не выбраться в одиночку, то:

  • идем к психологу
  • участвуем в расстановках, групповых лекциях
  • исповедуемся в храме, духовному учителю, наставнику
  • делаем то, о чем давно мечтали, но откладывали, например, прыгаем с парашютом
  • едем в тур по странам, где никогда не были
  • отправляемся с паломниками по святым местам

Хорошо восстанавливает силы сон

Как восстановить силы и победить хроническую усталостьКак восстановить силы и победить хроническую усталость

Сон — мощный природный способ восстановления организма не только от усталости, но и от заболеваний, например, гриппа. Чем крепче и глубже сон, тем легче и бодрее вы чувствуете себя после пробуждения.

Чтобы время сна было максимально эффективным и лечебным, воспользуйтесь некоторыми советами:

  • гуляйте по полчаса до него
  • проветривайте помещение
  • придерживайтесь температуры в спальне около 21℃
  • крайний прием пищи смещайте за пару часов до сна и употребляйте ее в очень скудном количестве
  • соблюдайте режим сна. Ученые рекомендуют засыпать между 22 и 23 часов, а древняя наука аюрведа советует ложиться после 21. Так все наши органы и системы максимально восстанавливаются и наполняются энергией Луны
  • принимайте ванну или душ перед сном. Для успокоения нервной системы хорошо использовать эфирные масла мелиссы, мяты или ромашки
  • заваривайте чай из трав, перечисленных выше, когда нервное напряжение слишком сильно, либо выпивайте стакан кипяченого молока с ложкой меда
  • располагайте кровать в спальне так, чтобы голова ваша была направлена на север или восток. В случае наличия недомоганий — на юг

Музыка различного происхождения действует на наше тело и тонкие структуры по разному. Например, звуки природы расслабляют, выравнивают вибрации органом и систем, наполняют силами.

Созданная людьми музыка, которая звучит в кафе, барах, супермаркетах, часто — на улице, наоборот — возбуждает наше сознание, провоцирует напряжение и еще большее утомление. Даже если мы и не чувствуем этого сразу, то регулярное ее прослушивание притупляет и нашу чувствительность.

Чтобы расслабиться, выбирайте мелодии, созвучные вам, дарящие расслабление и покой уму. Для этого подойдут:

  • звуки природы с примесью духовых инструментов
  • классическая музыка
  • мантры, медитации индийской культуры
  • песни на духовные темы, которые исполняют монахи под гитару
  • записи органа, симфонических оркестров

Такая музыка действует созидательно на нас, отвлекает от назойливых мыслей, переключает внимание на истинные вечные темы бытия человека

Удаление матки абдоминальным методом

Открытая полостная операция является наиболее сложным методом удаления матки, а количество осложнений после нее достаточно велико.

В ранний период восстановления после процедуры, когда наблюдение за пациенткой проходит еще в стационарных условиях, основными задачами по уходу становятся:

  • устранить сильные боли после операции по удалению матки открытым способом;
  • наладить работу кишечника во время восстановления;
  • обеспечить пациентке сбалансированное питание с достаточным содержанием железа;
  • место разреза следует обрабатывать ежедневно, специальными антибактериальными растворами;
  • совместно с обезболивающими медикаментами, могут назначаться антибиотики и препараты для общего укрепления организма;
  • недопущение образования тромбов — для этого в первые же послеоперационные дни рекомендуется начинать физическую активность.

Для предотвращения тромбов
в нижних конечностях, первое время после операции пациентке следует носить специализированное компрессионное белье.

В реабилитационный период требуется комплексный подход к восстановлению здоровья. Помимо обязательного медикаментозного лечения, пациентке рекомендуется придерживаться специальной диеты.

Диета после гистерэктомии

В первые часы после проведения операции, прием пищи запрещен. Разрешается только пить минеральную воду без газа в небольшом количестве.

Начиная со второй половины дня, прием пищи должен состоять из легкоусвояемого, жидкого питания, например: бульоны, кефир и йогурт пониженной жирности. Отказываться от еды не рекомендуется, поскольку нужно как можно быстрей наладить работу кишечника.

Как восстановить силы и победить хроническую усталость

В следующие дни восстановления после операции по удалению матки в меню разрешается включать: нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные на пару, рис, некоторые овощи.

В дальнейшем разрешается постепенно возвращаться к своему привычному рациону, но следует помнить, что от жареной, соленой, жирной и копченой пищи лучше отказаться и заменить ее полезными, витаминизированными продуктами с высоким содержанием железа.

Как реанимируются отдельные органы

Чтобы получить более ясную и конкретную картину, как восстанавливается организм после отказа от алкоголя, следует более подробно изучить процессы, происходящие в отдельных частях тела. Давайте остановимся на главных органах, без которых организм не способен функционировать.

Мозговая система

Пьющие люди зачастую просто не осознают, насколько разрушающе спиртное воздействует на клеточки головного мозга. Как быстро произойдет его восстановление, зависит от того, какие конкретно отделы успели пострадать.

Чтобы мозг принялся работать над собственным восстановлением, придется как минимум 1,5—2 недели полностью воздержаться от спиртного. Если человек продолжает пить, данное увлечение рано или поздно приведет к полной деградации всех мозговых функций и развитию различных психических заболеваний, а потом и к деменции (слабоумие).

Как восстановить силы и победить хроническую усталостьПосле отказа от спиртного все органы начнут восстанавливаться постепенно

Нервная система

Люди, страдающие алкоголизмом, частенько жалуются на постоянную рассеянность и забывчивость. Их визитной карточкой становится неадекватность поведения (особенно в периоды запоя) и непредсказуемая реакция даже на слабые раздражители. Все это происки продуктов распада этилового спирта.

Чтобы помочь восстановить организм после длительного употребления алкоголя, а в частности, привести в порядок нервную систему, следует пройти курс вспомогательного лечения. Какие именно препараты помогут в данном случае, определит нарколог. На полное восстановление ЦНС требуется очень много времени, поэтому предстоит запастись терпением.

Печень

Печеночный орган, пожалуй, самый удивительный в человеческом теле. Это единственный орган, который способен реанимироваться и самостоятельно восстановить все утраченные некогда функции. И происходит восстановление даже при значительном поражении печенки.

Как восстановить силы и победить хроническую усталостьНаиболее разрушительно этанол действует на печень

Следует помочь печени и некоторыми дополнительными самостоятельными усилиями. А именно, перейти на грамотный, щадящий рацион. Полностью исключить из меню все жирности, копчености и жареную пищу. Остерегайтесь продуктов, в состав которых включено слишком много консервантов, ароматизаторов и химических добавок. Рацион следует наполнить минералами, витаминами и клетчаткой.

Почки

Продолжительное увлечение спиртосодержащей продукции негативно сказывается и на работе мочевыделительной системы. На фоне алкоголизма часто развивается почечная недостаточность. Но данный орган, как и печень, может самостоятельно восстановиться. Для этого потребуется не менее 7—8 недель. Чтобы помочь восстановить здоровье после алкоголя и ускорить процессы реабилитации почек, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Наладить питьевой режим.
  2. Ввести дробное и щадящее питание.
  3. Ввести за правило регулярно отдавать время для занятий активными видами спорта.

Физические нагрузки ускоряют процессы метаболизма. Это сказывается благополучно на работе мочевыделительной системы, а в частности, функционировании почек.

Как восстановить силы и победить хроническую усталостьКакие органы тела наиболее подвержены разрушительному действию алкоголя

Восстановление позвоночника и различных мышц после родов

Многие женщины в период беременности и сразу после родов жалуются на боли в пояснице, а также в шейном отделе позвоночника и плечевом поясе. Боли в пояснице связаны с увеличением нагрузки на брюшную стенку в период беременности, за счет этого мышцы поясницы истончаются, также молодая мамочка часто поднимает ребеночка на руки, это также дополнительная нагрузка, как на поясницу, так и на плечевой пояс. В итоге дискомфорт появляется практически во всех отделах позвоночника.

Для восстановления позвоночника необходимо делать специальные упражнения:

  • Сесть прямо со скрещёнными на груди руками. Совершить по 10 поворотов туловища направо и налево.
  • В положении сидя руки соединить в замок позади шеи. Совершить по 10 поворотов туловища направо и налево.
  • В положении сидя руки вытягиваются перед собой и соединяются. Не расцепляя рук, поднять их над головой на максимально допустимую высоту. Удержать 10 секунд.

Также необходимо укреплять осанку. В правильной и красивой осанке играет роль состояние ромбовидной мышцы, которая прикрепляется от позвоночника справа и слева к внутренним углам лопатки

А такжеочень важно состояние пояснично-крестцового отдела, для укрепления которого необходимо специальное упражнения «Натянутый нерв»:

Займите исходное положение – лежа на животе. Вытяните руки вперед. Натяните себя в струну. Медленно отрывайте верхнюю часть туловища от пола. Без резких движений, насколько сможете. Следите, чтобы руки были подняты выше головы. Затем проделайте то же и с нижней частью тела. И, напоследок : одновременно поднимите и руки, и ноги. Каждое упражнение повторите по 10 раз.

Кроме того, для восстановления мышц спины и шеи после родов полезен массаж, можно для этого использовать массажную подушечку. Массаж можно делать лишь спустя 2-3 недели после родов.  Массаж повышает работоспособность мышц, это позволяет восстановить их тонус после родов.

Упражнения для брюшной стенки, так называемое «Дыхание кошки»:

Находясь в положении на четвереньках, выгнуть спину вверх и выполнить в этой позиции диафрагменное дыхание (2 цикла). Далее поясница прогибается вниз, но нужно следить за тем, чтобы не было выпячивания живота. Выдержать позицию 2 цикла дыхания. Сделать не менее 10 раз.

Для укрепления мышц промежности необходимо использовать упражнения Кегеля: сжимать и расслаблять мышцы промежности, что позволит их восстановить и избежать такого осложнения как недержание мочи и опущение органов малого таза.

Лечение после инсульта в домашних условиях

Многие задаются вопросом, а как лечить инсульт, если восстановление невозможно в полной степени?

Во-первых, здесь применяется медикаментозное лечение, народная медицина, проведение гимнастики и прочих методов.

Во-вторых, только при правильном подходе можно справиться с восстановлением всех утерянных функций.

В-третьих, по истечении нескольких месяцев или лет у многих больных людей отмечается полное восстановление всех важных функций.

Основные положения лечения инсульта

Лечение инсульта начинается еще в больнице. Здесь придерживаются последовательности:

  • В первое время требуется только медикаментозное лечение, которое направлено на снижение артериального и кровяного давления, введения комплекса витаминов. Для этого назначают такие лекарства при инсульте головного мозга, как группа ноотропов, различные успокоительные средства.

  • В первое же время после прихода в сознание, больного необходимо постоянно переворачивать во избежание пролежней, осуществлять массаж и плавные движения конечностями при помощи медперсонала. Также тело обтирают камфорной мазью.

  • По истечении трех дней после инсульта с больным проводят специальную дыхательную гимнастику, которая способствует учению навыкам самостоятельно откашливаться.

  • Уже с пятого дня после инсульта больного стараются «расшевелить». Здесь следует воспользоваться простыми упражнениями в виде кручения кистей и стоп. Движения не должны вызывать характерного натуживания и утруждение у больного. Все действия проводят в соответствии с физическим состоянием больного.

  • Через неделю после инсульта больного поднимают с постели. Он пытается ходить самостоятельно, насколько это у него получается.

  • Через две недели следуют ЛФК и физиотерапевтические процедуры.

Представленные сроки восстановления больного после инсульта довольно относительны, потому как степень тяжести атаки напрямую влияет на продолжительность дальнейшей реабилитации.

Как правило, сильное поражение головного мозга может «приковать» больного к постели на несколько месяцев, в особенности если у него поражена вся центрально-нервная система и утеряны функции опорно-двигательного препарата.

Применение лекарственных препаратов

Реабилитация после инсульта в домашних условиях и в стационаре требует применение лекарственных препаратов, которые напрямую воздействуют на общую работу организма больного и выступают в качестве лечения и профилактики.

Здесь используют следующие группы лекарственных препаратов:

  • Для улучшения кровоснабжения головного мозга – Кавинтон, Пентоксифелин и прочие средства на основе аспирина.
  • Для улучшения метаболических процессов в головном мозге – Актовегин, Кортексин, Циннаризин и прочие.
  • Ноотропы – Ноофен, Пирацетам.
  • Препараты комбинированного воздействия – Тиоцетам, Фезам.
  • Прочие вспомогательные средства – для устранения нервной возбудимости назначается Глицин, а в качестве устранения мышечного спазма применяется Сирдалут.

Перечисленные лекарства при инсульте головного мозга применяются во время всей реабилитации, а некоторые из них выступают в качестве профилактики новой ишемической атаки, что делает их необходимыми для применения в течение всей жизни.

Точную дозировку и схему применения лекарств назначает только лечащий врач.

Последствия после инсульта головного мозга

Так как приступов инсульта существует три типа, последствия каждого из них также могут быть разными. В зависимости от того, какова именно причина появления инсульта, это заболевание делится на несколько типов:

  • Ишемический
  • Геморроидальный (геморрагический)
  • Правой стороны
  • Левосторонний
  • Обширный
  • Микроинсульт.

Последствия ишемического инсульта

Ишемический тип инсульта считается самым распространенным (около 80% случаев). Такому виду инсульта характерно спазм или закупорка сосуда тромбом. Последствия после ишемического инсульта будут зависеть от ряда причин, по которым он был вызван

Но важное значение имеет именно сама степень поражения мозга:

  • При поражении небольшого сосуда ишемический тип инсульта в большинстве случаев протекает благоприятно при условии проведения соответствующего лечения, то есть вероятность полного восстановления нарушенного функционирования мозга имеет высокие показатели.
  • Затяжное течение ишемического инсульта может привлечь серьезные осложнения, в том числе и ухудшение заболевания, повторные инсульты, воспаление легких и т. д. Но и этот случай может иметь благоприятный исход, если лечение будет назначено в скором времени.
  • Бывают и такие редкие случаи, когда, несмотря на проведение лечения, улучшение состояния не наступает и симптомы нарастают. Это свидетельствует о наличии подострого периода ишемического инсульта.

Последствия геморрагического инсульта

Геморроидальный тип инсульта еще очень часто называют геморрагическим. Характеризуется он разрывом сосуда и излитием крови из него в вещество мозга. Это ведет к появлению гематомы в мозгу, которая своим присутствием оказывает давление на ткани, окружающие её, тем самым вызывая отек, а затем гибель нервных клеток. Риск возникновения последствия после геморрагического инсульта будет зависеть от локализации в мозге:

  • Мозжечковое поражение приведет к нарушению координации движений
  • Противоположная сторона от очага поражения может быть парализована или на этой стороне тела (на руке или ноге) возникнет парез
  • При локализации гематомы в левой стороне мозга может нарушаться речь вплоть до полной её потери. Возникает нарушение письма, памяти и психоэмоциональной сферы.

Инсульт может стать причиной сосудистой деменции — приобретённого нарушения памяти и интеллектуальных способностей человека вследствие заболеваний сосудов головного мозга. При недостатке кислорода клетки мозга, отвечающие за поведение и восприятие гибнут, изменяя больного до неузнаваемости.

Помните, что полнейшее восстановление возможно лишь в том случае, если с момента приступа до оказания врачебной помощи не прошло 3 часов.

Восстановив кровообращение, пациент получает шанс на дальнейшую реабилитацию. Увы, в ряде случаев она затруднена или невозможна:

  • Если очаг инсульта приходится на жизненно-важные зоны мозговой коры.
  • Если очаг имеет чрезмерные масштабы поражения.
  • Для пациентов, имеющих тяжелые формы иных заболеваний, пребывающих в плохой физической форме и для людей пожилого возраста.

Ишемическая форма инсульта превосходит по частоте происхождения геморрагическую в 4 раза. И хоть ее тяжесть не такая плачевная, реабилитация после ишемического инсульта зависит, в первую очередь, от величины пораженного очага, локализации и степени поражения. Например, при одностороннем инсульте, поражающим определенную функциональную зону коры больших полушарий, частично теряется способность человека к сенсорной и моторной деятельности.Наиболее частые последствия инсульта, поддающиеся реабилитации – односторонние парезы (нарушения кинетической функции конечностей). Восстанавливать движения приходится, как минимум, 3 месяца. Более тяжелые случаи приходится исправлять до года. Тяжесть последствий зависит не только от очага поражения, но и от того, как быстро была оказана первая доврачебная помощь. После 3 часов неполучения питания мозговыми клетками через кровь наступают некротические процессы. Поэтому, после этого времени не восстановленное кровообращение опровергает возможность успешного лечения.Шансы на результативное лечение снижаются при:

  • поражениях центров продолговатого мозга, участков коры больших полушарий, связанных с обеспечением жизни. Летальный исход наступает в таком случае стремительно;
  • ишемических инсультах лакунарного характера, когда очаг поражения достигает 5 мм;
  • пожилом и старческом возрасте;
  • осложнениях хронических заболеваний, а также состояниях организма, ослабленных наркотической и алкогольной зависимостью.

Питание после инсульта

Так как в подавляющем большинстве случаев у пациентов с инсультом отмечается склонность к атеросклерозу, то рекомендовано исключить употребление:

  • жирного мяса (свинины, баранины);
  • мясных бульонов;
  • любого животного жира;
  • субпродуктов;
  • сливок и сметаны, творога, содержащих более 10% жира, сыра выше 40% жирности;
  • колбасы, сарделек, сосисок, полуфабрикатов.

При повышенном давлении минимизируют количество поваренной соли до 3 — 4 г в день. Рекомендуется резко снизить содержание в рационе белой муки и сахара, алкоголя, кофеина.

Основу диетического питания составляют овощи в свежем или отварном виде, фрукты, каши, хлеб из муки грубого помола с отрубями.

Источником белка должны быть:

  • отварная рыба;
  • отварное, рубленное или запеченное мясо курицы или индейки;
  • кисломолочные напитки;
  • нежирные сорта творога и сыра;
  • морепродукты.

Масло растительное нужно добавлять в салаты, жарить на нем не рекомендуется. Также в готовое блюдо можно положить не более столовой ложки сметаны или сливок, 5 г сливочного масла в день.

Восстановление нервной системы

Алкоголь пагубно воздействует на периферическую и центральную нервную систему. После продолжительного приема спиртного ухудшается память, возникают нарушения в концентрации внимания, чрезмерная нервозность и раздражительность. Поэтому реабилитационные программы включают адекватную дезинтоксикацию, а также прием ноотропных и сосудистых препаратов. Это благотворно сказывается на кровотоке в мозговых клетках. Именно восстановление нервной системы у человека занимает больше всего времени. Поэтому нужно отнестись к этому терпеливо.

Чтобы быстрее вывести алкоголь из организма, целесообразно избегать обезвоживания. Напитки, содержащие алкоголь, имеют мочегонные свойства. Они вместе с жидкостью выводят из организма натрий, калий и важные витамины. Чтобы противостоять активной потере жидкости, следует пить минеральную негазированную воду. Она позволяет предотвратить обезвоживание, регулируя уровень солей в организме. Кроме того, на пользу пойдет капустный или огуречный рассол. Также допустимо употреблять домашний томатный сок с небольшим количеством тертой мяты и соли.

Хорошим средством для восстановления витаминного и водного баланса станет лимонный, мандариновый, грейпфрутовый, апельсиновый сок. Кроме того, врачи рекомендуют употреблять больше зеленого чая. Он даст организму нужное количество жидкости и поможет вывести токсины. Но есть напитки, которые лучше не употреблять. Например, кофе, безалкогольное пиво, газировки. Для очистки организма лучше воспользоваться помощью активированного угля. Его применяют согласно расчету — на десять килограммов веса приходится одна таблетка. Следовательно, семидесятикилограммовому человеку будет достаточно выпить семь штук.

Очистить организм от остатков алкоголя поможет правильное питание. На пользу пойдут супы. Лучше всего отдать предпочтение куриному бульону. Также полезен будет борщ или овощной суп. В течение дня целесообразно употреблять овсяную кашу. Для восполнения недостатка калия подойдут бананы. Их следует употреблять ежедневно по одному-два фрукта.

Помимо того, дефицит витаминов и прочих веществ в организме позволят восстановить грейпфруты, мандарины, лимоны и апельсины. Их нужно тоже употреблять в максимальном количестве. На пользу пойдет дополнение рациона биологически активными добавками, а также витаминно-минеральными комплексами.

Нельзя забывать о здоровом сне и отдыхе

Важно систематически находиться на улице, дышать свежим воздухом. Целесообразно отказаться от вредных привычек, избавившись как от алкогольной, так и от никотиновой зависимости

Это поможет организму выстоять в борьбе за оздоровление и восстановление базовых функций каждой системы.

Как восстановиться после инсульта в домашних условиях

В начале данного абзаца хочется сразу обратить внимание на то, что полного или значимого восстановления только в домашних условиях невозможно!

Восстановление утраченных функций в результате инсульта возможно только в условиях стационара, где с пациентом будет работать множество специалистов.

Все возможности реабилитационного лечения необходимо использовать. Только врач может определить наличие реабилитационного потенциала и точки приложения работы.

Пройдя все возможные курсы лечения, пациент возвращается домой, к сожалению, не всегда восстановление происходит полностью, более того, почти всегда остается какой-либо дефицит.

В этой ситуации и нужно говорить о возможностях домашнего ухода.

  • При нарушении двигательных функций задача родных максимально активизировать больного, не давать ему длительное время лежать, усаживать в кресло на максимально длительное время, выполнять упражнения, при возможности ходить – передвигаться на такие расстояния, на которые может больной.
  • При речевых нарушениях помогать выполнять задания логопеда (комплекс упражнений должен быть выдан домой), продолжать занятия с логопедом в амбулаторных условиях.
  • Также очень важным является профилактика различных осложнений, которые могут возникать у лежачих больных, таких как пролежни, пневмония, нутритивный дефицит, запоры. Для профилактики пролежней используются специальные матрасы, либо переворачивание больного каждые 2 часа и максимально возможная активизация.
  • Для профилактики пневмоний — соблюдение рекомендованной консистенции пищи при сохраняющихся нарушениях глотания, а при нормальной функции глотания – дыхательная гимнастика и перкуссионный массаж грудной клетки.
  • Питание должно быть полноценным и разнообразным, но согласно некоторым ограничениям (сниженное содержание соли в пище, животных жиров и т.д.).
  • Для профилактики запоров могут использоваться слабительные препараты.

Родственникам также нужно обратить особое внимание на соблюдение рекомендаций врача по приему препаратов, в том числе и для профилактики повторного инсульта. Такие препараты необходимо принимать в строго указанных дозах, постоянно, без пропусков

Если больной не может сам справляться с этим, то родственники должны обеспечить своевременный прием лекарств.

В заключение скажу о том, что в современной медицине большое внимание уделяется проблемам инсульта и восстановления после него. Возможности нейрореабилитации большие, но стоит помнить, что многое зависит от состояния пациента, его сопутствующих патологий, объема поражения головного мозга, поэтому многие пациенты не восстанавливаются полностью, но любую возможность реабилитационного лечения необходимо использовать

Нарушения координации

При поражении мозжечка развиваются нарушения координации – точности и согласованности движений. Проявляться они могут по-разному: нарушением устойчивости при стоянии или ходьбе, нарушением координации движений, тремором. У ряда больных наблюдается выраженное нарушение функции ходьбы вследствие поражения мозжечка. При этом сила в конечностях может быть полностью сохранна, объем движений полный, но при выполнении целенаправленных действий (ходьба, вставание, попытка самостоятельно поднести ложку ко рту) выявляются значительные нарушения.

Реабилитация таких пациентов заключается в двигательной активизации, тренировке равновесия, обучении двигательным навыкам, тренировке мелкой моторики. Большая роль в решении данной проблемы отводится лечебной гимнастике. Применяется специальный комплекс упражнений, направленный на:

  • Повышение точности движений
  • Улучшение координации движений
  • Тренировку равновесия и обучение ходьбе
  • Тренировку мелкой моторики и различных кистевых захватов

При сопутствующем головокружении применяется медикаментозная терапия, направленная на улучшение кровообращения головного мозга и на подавление возбудимости вестибулярных центров. Препарат, дозы и схему приема назначает исключительно врач.

Отвар из шиповника и настой из гречихи

Наравне с ваннами и мазью больной должен принимать особый отвар из плодов шиповника и настой из цветков гречихи. (От автора: и то и другое можно приобрести либо в аптеке, либо на базаре у бабушек-«травниц»). Вот как готовятся эти эликсиры.

Отвар из плодов шиповника: возьмите одну столовую ложку дробленых плодов шиповника. Положите их в стакан и залейте кипятком до верха. Накройте стакан крышкой и оставьте на 10 часов. После этого влейте настой в мисочку и кипятите на малом огне. Остудите, процедите и добавьте чайную ложку соснового меда. Принимать отвар следует два раза в день по половине стакана до приема пищи.

Настой из цветков гречихи готовится так: столовую ложку цветков засыпьте в стакан, залейте кипятком, настаивайте полчаса, потом процедите. Принимать по 1/3 стакана, три раза в день после еды.

Также настоятельно советую давать больному каждое утро ядра грецких орехов натощак.

Список источников

  • HealFolk.ru
  • CardioBook.ru
  • vsegdazdorov.net
  • domovouyasha.ru
  • vsezavisimosti.ru
  • www.opentomsk.ru
  • zdravotvet.ru
  • do4a.net
  • kbect.ru
  • www.my-doktor.ru
  • azbyka.ru
  • www.facthealth.ru
  • healthyorgans.ru
The following two tabs change content below.