Плюсы отказа от курения для женщин

Как избавиться от зависимости

98% людей, прочитавших книгу Алана Кара «Легкий способ бросить курить», действительно бросают. Этот труд основан не на запугивании человека – он просто подробно объясняет, почему люди курят и почему им это не нужно. Во время прочтения разрешается курить в любых количествах.

Плюсы отказа от курения для женщин

Современная молодежь бросает с помощью электронных сигарет. Этот метод позволяет бросить, не бросая. В девайсах используется жидкость, содержащая никотин, глицерин и вкусовые добавки. Вредных соединений в получаемом паре в сотни или даже в тысячи раз меньше. Но все же это не идеальный метод.

Народные способы, основанные на создании негативных ассоциаций с курением, не так эффективны. Сами по себе они не помогут заядлому курильщику и вообще опасны. Хотя начинающий зависимый может себя отвадить от сигареты таким образом.

Медицинские средства основаны на том, чтобы восполнять нехватку никотина, постепенно снижая его дозу. На самом деле никотиновая ломка особо не чувствуется, а человек больше зависим психологически, чем физически, поэтому подобные методы помогают не всем.

В чем польза

Отзывы врачей об электронной сигарете в большинстве случаев положительные. Однако их положительность носит сравнительный характер. Курение электронной сигареты все равно наносит вред организму, но по сравнению с табачным аналогом, этот вред значительно минимизирован.

Для того чтобы наглядно увидеть плюсы в использовании электронного прибора специалисты провели ряд исследований, в результате которых были установлены следующие факты:

  1. Употребление электронной сигареты не оказывает дурного влияния на состояние ротовой полости. Зубная эмаль таких курильщиков не изменяет своего здорового цвета, отсутствует специфический запах.
  2. Люди, страдающие от сильной зависимости от самого процесса курения, с легкостью переходят на электронную сигарету в результате срабатывания иллюзии подмены.
  3. Дым, образующийся в результате тления табачных изделий, имеет довольно большую температуру, что очень часто играет решающую роль в развитии патологий. Пар, образованный в результате работы механизмов ЭС, имеет температуру сравнимую с температурой человека. Этот фактор становится своеобразной гарантией предохранения слизистой оболочки дыхательных органов от получения ожогов.

Еще один интересный факт выявили исследователи, занимающиеся вопросами образования пожаров. На сегодняшний день, не зарегистрировано ни одного пожара причиной возгорания, которого стала бы электронная сигарета.

Курение сигар плюсы и минусы

Считается, что курение сигар безопаснее, потому что сигарами не затягиваются. Действительно, сигарный дым не попадает в легкие и потому вряд ли способен привести к раку легких (в отличие от сигарет, которые курятся взатяжку). И все же сигарный дым опасен – для гортани и полости рта, поскольку именно в сигарах содержится большое количество смол. И частое курение сигар способно привести к раку гортани или губы.

Также принято считать, что сигары безопаснее сигарет, поскольку содержат только натуральные табачные листья, и при их скрутке не используется бумага. Действительно, это большой плюс, и при курении сигар в легкие не попадут продукты сгорания бумаги или табачной крошки сомнительного качества. Зато в ротовой полости и носоглотке осядет значительно количество табачных смол – продуктов сгорания ферментированного табака. Исследования показали, что сигарный дым по токсичности мало уступает сигаретному, хотя источники токсинов все же различны.

Плюсы отказа от курения для женщин

Так вредны ли сигары?

Как и сигареты, сигары ассоциируются с успокоением и расслаблением. Но, если у сигарет эффект расслабления достигается из-за воздействия никотина, то сигары можно сравнить, скорее, с ароматерапией. Вдыхание сигарного дыма не тормозит мозговые центры, а помогает достичь глубокого релакса, напоминающего приятное ощущение от сеанса массажа или от посещения сауны. Кроме того, сам неспешный процесс курения сигары обладает успокаивающим эффектом.

Еще один плюс курения сигар – недавнее открытие французскими учеными антигистаминного эффекта сигарного дыма. Исследователи выяснили, что любители сигар гораздо реже страдают аллергиями, поскольку содержащиеся в сигарном дыме вещества способны блокировать действие гистамина и препятствовать появлению аллергических симптомов.

Но, конечно, главное преимущество сигар перед сигаретами – в самом подходе к курению. Сигару курят ради удовольствия, а не в попытке забыться, и ни один настоящий поклонник гаван не станет выкуривать по коробке в день. Одна-две сигары в неделю – вполне достаточно для того, чтобы расслабиться и подарить себе приятный отдых. А курение с такой частотой не способно нанести существенного вреда здоровью.

Плюсы и минусы курения? Стоит ли бросать?

Мифы, или почему раньше все курили и не болели раком

Существует масса мифов, порожденных курильщиками и ими же распространяемых. Каждый является отговоркой, которая позволяет не думать о вредности или неприемлемости курения для организма. Представляем самые популярные:

  • «Раньше все курили и никто не умирал от рака». Когда-то также никто не умирал от аппендицита. Просто не знали о такой болезни или не умели её диагностировать. Люди просто умирали.
  • «Я курю легкие сигареты – они не вредны». Это все равно, что говорить: «Я каждый день выпиваю немного кислоты – у меня не будет язвы». Все сигареты вредны одинаково.

«Я просто не хочу бросать». Бросить вредные «привычки» хочет каждый, просто он боится в этом признаться даже самому себе.
«Как только захочу – брошу» – полумиф. Силы завязать есть у каждого. Но откладывание на потом означает, что человек не осознал свою проблему или просто боится захотеть бросить, так как это будет означать прощание с зависимостью.

Преимущества сигареты электронной перед обычной очевидны

  • в составе электронной сигареты нет смол, а процесс ее курения принципиально отличается от курения традиционных сигарет. В ваши легкие не поступает сажа и окись углерода, вы вдыхаете просто пар. Но при этом создается иллюзия горения и заядлые курильщики получают в процессе ощущения, схожие с курением обычной сигареты, но исключая поступление вредных веществ в организм
  • вы можете регулировать уровень никотина, выбирая соответствующий картридж. И постепенно снижая его количество, со временем можете перейти на картридж без никотина. Таким образом, вы незаметно и легко избавитесь от никотиновой зависимости
  • при курении электронной сигареты вы не наносите вреда своему здоровью и здоровью окружающих людей. Пар, который вы выдыхаете, абсолютно незаметен, не имеет никакого запаха и само понятие «пассивное курение» в отношении электронных сигарет совершенно неактуально. Теперь вы можете курить, не загрязняя окружающую среду и не раздражая едким дымом ваших близких
  • электронная сигарета выглядит модно и красиво. Ее дизайн и устройство смогут по достоинству оценить все любители современных электронных гаджетов. С помощью этого аксессуара вы сможете продемонстрировать окружающим не только то, что вам небезразлично свое здоровье, но и то, что вы цените стильные, по настоящему качественные вещи
  • электронная сигарета избавит вас от самых неприятных эффектов традиционного курения: от отвратительного запаха изо рта, от коричневого налета на зубах, от пожелтевших пальцев и навязчивого кашля. Вы просто попрощаетесь с этими спутниками и навсегда забудете о них
  • вспомните, как неуютно вы чувствуете себя, когда вам хочется закурить, но ситуация или обстановка не располагает к этому. Теперь вы сможете свободно себя чувствовать в любых местах и даже в компании некурящих людей. Вам не нужно будет оглядывать комнату в поисках пепельницы или спрашивать разрешения, чтобы закурить. Вы сможете в любой момент достать свою электронную сигарету из кармана и в любой момент убрать ее назад
  • немаловажен вопрос экономии. Посчитайте во сколько вам обходится ежедневное курение обычных сигарет и вы поймете, что самая дорогая электронная сигарета со сменными картриджами и жидкостями выйдет дешевле.

Это действительно просто и безопасно

Проявите заботу о своем здоровье, откройте для себя новые возможности, продемонстрируйте друзьям свой отличный вкус. Выбирайте и пробуйте разнообразные картриджи, контролируйте уровень никотина, вкус и запах своей сигареты. Скоро вы забудете о неудобствах, которые доставляет вам обычное курение. Электронная сигарета — это самый современный выход для заядлого курильщика, не способного быстро и сразу отказаться от вредной привычки. Это замечательный подарок, который сэкономит деньги, здоровье, время и нервы. Это легкий и доступный способ избавиться от отрицательных последствий курения табака, улучшить здоровье, повысить качество жизни и самооценку.

Плюсы отказа от курения для женщин

Откажитесь от традиционных сигарет, от вдыхания ядовитого дыма и смол, от отравления ими собственного организма и окружающего пространства. Сделайте выбор в пользу электронной сигареты и вы заметите, что теперь обычные дела: общение с друзьями, рабочие моменты, отдых и развлечения приносят вам гораздо больше удовольствия и удовлетворения.

Механизм появления зависимости

Причины курения бывают разными. Одни делают это в подростковом возрасте, пытаясь казаться старше или под влиянием ровесников, уже имеющих зависимость от сигарет. Другие приходят к табакокурению из-за сильных нервных потрясений и продолжительных стрессов. Такое решение проблем с внутренними переживаниями им показывает наше окружение: «Есть же причины курения у 60% мужчин и 12% женщин», – думает будущий курильщик. Табачная зависимость одолевает не сразу – механизм её появления работает постепенно, но в подавляющем большинстве случаев первая сигарета ведет к ещё одной.

Стадии появления «привычки» одинаковы у каждого. Существуют лишь редкие исключения. Эти стадии похожи на стадии развития алкогольной и наркотической зависимости. Не удивительно, ведь никотин, как и этанол, общепризнаны наркотическими веществами, вызывающими привыкание.

Плюсы отказа от курения для женщин

Этапы, по которым развивается зависимость от курения, можно разделить на две группы: предварительные и собственно стадии самого курения. Первые – это ещё не совсем зависимость, скорее, пагубное увлечение.

Предварительные стадии появления привычки:

  1. Первая сигарета.
  2. Вторая сигарета. После выкуривания первой может пройти от нескольких дней до нескольких месяцев. Но выкуривание второй – очень опасный шаг, который всегда приводит к третьей.
  3. Нерегулярное курение. Человек начинает зависеть от сигарет, но борется с этим. Может курить по 1 разу в 2-3 дня, убеждая себя, что может бросить, как только захочет. Он уже в ловушке. Нерегулярное курение может возникнуть через 1–2 года после второй стадии. Оно характеризуется тем, что организм ещё не привык к интоксикации, и после курения чувствуется головокружение, тошнота и прочие симптомы отравления.

Никотиновая зависимость как таковая развивается в несколько этапов:

  1. Курение по 5–6 сигарет в день. Организм начинает привыкать к никотину, не реагирует на вещество так, как реагировал раньше.
  2. Укрепление психологической привязанности, повышение дозы до 10–20 сигарет. Можно говорить, что развилась устойчивая зависимость от курения.
  3. Полное привыкание. На этой стадии «привычки» никотин уже воспринимается организмом как физиологически необходимое вещество. Параллельно с этим возникает кашель курильщика, в разы повышается риск появления гипертонических заболеваний.
  4. Сильная зависимость. Даже небольшое никотиновое голодание приводит к ухудшению самочувствия, человек специально просыпается по ночам, чтобы покурить. На этой стадии никотиновая зависимость уже нанесла серьезный вред здоровью.

Что несет с собой сигарета

О вреде курения сказано уже очень много. О том, к каким последствиям приводит пагубное пристрастие, можно рассказывать сутки напролет. Давайте, остановимся лишь на наиболее существенных. Курение:

  • крайне негативно влияет на зрение;
  • ухудшает внешний вид и состояние зубов;
  • разрушает слизистые ткани дыхательных путей;
  • ускоряет процессы увядания и старения кожного покрова;
  • приводит к появлению хронического мучительного кашля;
  • значительно дестабилизирует психоэмоциональное состояние личности;
  • развивает стойкую зависимость к табачному дыму и процессу курения, схожую с наркотической;
  • способствует поведенческим расстройствам (апатия, агрессивное поведение, раздражительность);
  • уменьшает объем легочных органов, что является причиной постоянной одышки и угнетения дыхания;
  • приводит к значительным проблемам в работе репродуктивной системы, что особенно опасно для женщин;
  • нарушает процессы метаболизма, что создает трудности в снабжении и усвоении важных для жизнедеятельности микроэлементов;
  • ухудшает здоровое, естественное кровообращение, что провоцирует развитие множества опасных патологий сердечно-сосудистой системы;
  • купирует функционирование отделов головного мозга из-за хронической гипоксии, что приводит к падению памяти и интеллектуальных способностей.

А финансовые траты? Особенно учитывая постоянный рост акциза и увеличение стоимости сигаретных изделий. Да и курение, к счастью, уже становится немодным и многие некурящие испытывают настоящее отвращение при виде курильщика. Можно еще долго перечислять пагубные последствия и недостатки курения, но все они ведут к одному: с каждой очередной выкуренной сигаретой у курильщика все хуже работают все внутренние системы и органы.

Этим объясняются постоянные болезни, которые буквально преследуют курящих. Их ослабленная от никотина иммунная система просто не способна справляться с вирусами и бактериями. Курильщик долго и часто болеет. Именно у курящих отмечается наибольшее количество хронических заболеваний. А обычные простуды протекают долго и тяжело, сопровождаясь различными осложнениями. Никотин медленно и неотвратимо разрушает курильщика изнутри.

Основные плюсы отказа от курения

  • Очищение организма курильщика и выведение из него токсинов и шлаков, скопившихся за время употребления табачной продукции;
  • нормализация кровообращения;
  • повышение уровня кислорода в крови;
  • снижение риска возникновения гипертонии, заболеваний сердечно-сосудистой системы, патологий ВДП, онкологических заболеваний;
  • увеличение объема легких.

Еще одним плюсом бросания курить является нормализация работы репродуктивной системы, а так же улучшение состояния кожи и здоровья в целом.

Каждый человек, принявший решение избавиться от никотиновой зависимости, должен понимать, какие изменения происходят с организмом при отказе от табачных изделий, ведь не всегда присутствуют только плюсы от бросания курить. Отрицательное воздействие особенно чувствуется в первые дни.

Плюсы отказа от курения для женщин

Факты в пользу

Аргументов в пользу негативного влияния сигарет на организм человека намного больше, чем аргументов в пользу курения. Польза табака в отдельном случае минимальна, однако в последнее время все больше и больше появляется доводов о том, что курение сигарет может быть полезно. В небольших количествах оно положительно воздействует на:

  • нервную систему;
  • сердечно-сосудистую систему;
  • пищеварительную систему и т.д.

Австралийским ученым удалось доказать, что курильщики намного реже страдают инфарктом миокарда. Раньше было распространено мнение о том, что курение в большей степени и вызывает это заболевание. Однако исследования и многочисленные эксперименты продемонстрировали обратное — никотин сдерживает процесс развития этой болезни.

Также ученым удалось доказать, что курильщики в 2,5 раза меньше подвержены инфекционным заболеваниям, по сравнению с некурящими людьми.

Результаты анализов курильщиков демонстрируют, что у них не всегда повышен уровень холестерина, и у среднестатистического человека эта проблема наблюдается чаще. Хотя количество возникаемых атеросклеротических бляшек в организме курящего человека намного больше, чем у здорового.

Польза курения проявляется и в том, что человек с этой вредной привычкой намного реже страдает от ожирения, сахарного диабета и других заболеваний, связанных с повышенным уровнем сахара в крови. В исключительных случаях врачи даже назначают выкуривать по одной или даже несколько сигарет в день, чтобы понизить уровень сахара в крови. Однако делается это только в крайних случаях и под строгим наблюдением врача.

Ученым удалось развеять миф и о том, что курящие родители наносят вред здоровью своих детей. Наблюдения показали, что дети, чьи родители не курят, по состоянию физического здоровья ничем не отличаются от детей, родители которых курят.

Доктор биологических наук Джеймс Де Фану утверждает, что у курильщика намного меньше вероятности страдать от синдрома Альцгеймера в старости. Если говорить проще то, чем больше человек выкуривает сигарет, тем меньше вероятность того, что он будет страдать от старческого маразма.

Распространено убеждение, что использование курительных изделий по назначению способствует образованию в организме злокачественных опухолей. Специалистам удалось доказать, что появление новообразований в большей степени зависит от неправильного рациона и качества питания. Рак во многом наследственное заболевание.

Голосуем Против

О минусах и вреде курения неустанно повторяют Минздрав, все медики и люди, которые пострадали от этой вредной привычки. Разрушающее воздействие никотина на слизистые ткани верхних и нижних дыхательных путей приводит к развитию серьезных патологий. Появляется хронический кашель, человек часто болеет бронхитом, возрастает риск развития рака легких.

Курение провоцирует проявления агрессии и раздражительности. Особенно часто курильщик ощущает эти симптомы, когда у него заканчиваются сигареты. В таком состоянии он просто-таки не может ни о чем думать, кроме как о курении. Это становится серьезным препятствием к длительным поездкам, перелетам, пребыванию в публичных местах для некурящих людей.

Как известно, никотин нарушает пигментацию зубной эмали. Практически все курильщики имеют желтые зубы. Особенно некрасиво это выглядит у женщин. Причем профессиональная стоматологическая чистка зубов в решении этой проблемы дает лишь кратковременный эффект.

Курение способствует ускорению процесса старения кожи и организма в целом; нарушает нормальную работу кровообращения, провоцируя сердечно-сосудистые заболевания; тормозит функционирование головного мозга за счет нехватки кислорода; ухудшает память.

Ошибочным является мнение, что сигареты помогают худеть. Напротив, никотин приводит к нарушению обмена веществ и усвоения организмом необходимых микроэлементов, минералов и витаминов, что способствует ожирению.

И, конечно, нельзя не напомнить: наркотическая зависимость от табачного дыма достаточно сильная. К тому же никотин требует значительных финансовых затрат.

На основе всего вышесказанного можно сделать заключение: недостатков и пагубных последствий курения существует гораздо больше, чем преимуществ. Каждая выкуренная сигарета ведет к тому, что внутренние органы с каждым днем работают все хуже. В результате этого развиваются хронические заболевания, ухудшается самочувствие. Внешность становится не такой привлекательной, как до курения.

Если вы хотите обрести крепкое здоровье, сохранить молодость, родить здорового ребенка и пополнить свой семейный бюджет достаточно крупной суммой денег, то бросайте курить прямо сейчас!

Преимущество жизни без курения

Отвыкание от вредной привычки – процесс сложный и долгий. Курильщикам, решившим бросить свое занятие, следует подготовиться к тому, что первое время безникотиновой жизни будет проходить достаточно тяжело для организма. Но, если вооружиться весомыми аргументами, поставить перед собой цель, все получится. Тем более от осознания того факта, что плюсы отказа от курения намного существеннее, чем некоторые проблемы, с которыми придется столкнуться в этот период.

Подавляющая часть сигаретоманов активно интересуется, что будет происходить в их организме после забвения никотина. Основные и самые существенные плюсы отказа от курения можно обозначить в следующем виде:

  1. Восстановление нарушенного кровообращения.
  2. Повышение концентрации кислорода и улучшение мозговой деятельности.
  3. Значительное уменьшение риска развития гипертонии, онкологии, патологий дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
  4. Полное очищение организма от годами копившихся там из-за курения ядов, шлаков и токсинов. Именно эти вредные оставляющие и становятся причинами развития многочисленных заболеваний, многие из которых являются смертельными.

Для женщин при расставании с вредной привычкой приоритетным станет значительное улучшение внешнего вида, восстановление здорового цвета кожи, состояния зубов. А для мужчин – нормализация работы репродуктивной системы, повышение либидо и мужской силы.

К чему стоит подготовиться

Но наряду с многочисленными плюсами, курильщику, который решается встать на сложный путь борьбы за бездымное существование и личное здоровье, придется познакомиться и с рядом негативных моментов. К счастью, отрицательные ощущения – вопрос времени, все они достаточно быстро уйдут, уступив место гордости за себя и достигнутую цель.

Отрицательные моменты в процессе бросания курения будут особенно ощущаться в первые несколько дней. Они выражаются следующим образом:

  • головные боли;
  • головокружения;
  • повышение аппетита;
  • частый сильный кашель;
  • падение эмоционального фона;
  • высыпания на поверхности лица;
  • першение и болезненность горла;
  • развитие депрессивных состояний;
  • ощущение вялости и апатии, быстрое утомление;
  • слегка упадет иммунитет, в связи с чем возрастет риск частых простуд.

Практически все данные неприятности говорят о начавшихся в организме процессах очищения. А депрессии, вялость, апатичные состояния – это свидетельство острой нехватки эндорфина (гормона радости). Ведь никотин, долгое время поступающий в организм, становится непосредственным участником метаболических процессов. Организму требуется время, чтобы научиться и вспомнить, как работать без дополнительного допинга.

Полезные советы

Если курильщик принял твердое решение расстаться с сигаретами, ему следует знать о некоторых хитростях. Эти секреты помогут без особых сложностей преодолеть первые дни без курения.

Что делать нельзя:

  1. Много есть жирного, копченого и жареное. Следует ограничить себя в такой пище.
  2. Принимать медикаменты на протяжении первых 2—3 месяцев после отказа от курения.
  3. Женщинам бросать курение во время месячных. Это будет провоцировать прибавку лишнего веса.
  4. Питаться, как и раньше. Теперь в рацион следует включить много витаминизированных продуктов, подналечь на овощи и фрукты.

Никотин обладает мощной способностью включаться в обмен веществ. Поэтому на протяжении первых месяцев чистой, бездымной жизни следует подготовиться к незначительному ухудшению здоровья. Чтобы процессы восстановления организма прошли быстрее и безболезненнее, следует использовать и иные советы.

Что стоит предпринять:

  1. Отказаться (хотя бы на время) от общения с друзьями-курильщиками.
  2. Почаще бывать на свежем воздухе. Дома регулярно проводить влажные уборки и тщательно проветривать комнаты.
  3. Вспомнить о спорте, интенсивные физические занятия уберегут от повышения веса и усилят продуцирование дофамина.
  4. Создать некий алгоритм действий, помогающих избежать возможного срыва. Например, отметить и постоянно вспоминать свои мотивации.
  5. Регулярно принимать витаминные комплексы. Причем выбирать такие, которые способствуют улучшению работы иммунной и нервной системы.
  6. Увеличить потребление жидкости. Лучше в этих целях использовать отвары шиповника, ромашки. Идеальным решением станет зеленый чай, витаминизированные морсы, домашние компоты и обычная питьевая чистая вода.

Существуют ли плюсы курения

Если среди россиян существует такой огромный процент курильщиков, по логике должны иметься плюсы курения сигарет. Что заставляет людей ежедневно браться за сигаретные упаковки, значительно сокращая продолжительность собственной жизни? Курильщики имеют свою позицию по поводу своего пристрастия. По их мнению, курение:

  1. Успокаивает.
  2. Отгоняет насекомых.
  3. Купирует нервозность.
  4. Купирует чувство голода.
  5. Снижает стрессовые проявления.
  6. Способствует ожиданию, сокращая время.
  7. Помогает сосредотачиваться при решении неких задач.

Все эти мнимые достоинства на проверку являются лишь пустым мифом, который упрямо поддерживает между собой армия сигаретных поклонников. Все такие утверждения лишь попытка оправдать собственную слабость, за которой скрывается неспособность избавиться от смертельной привычки.

Выкуренная сигаретка, порой действительно заставляет людей успокоиться и снимает раздражительность. Но какой ценой. Ведь каждая сигарета содержит огромное количество канцерогенов, смолистых и токсичных соединений. Минутное успокоение, которое приносит курение, является лишь последствием гибели нервных клеточек, которые уничтожает никотин.

А спустя 15—20 минут раздражительность и поведенческие проблемы благополучно возвращаются, но уже с утроенной силой. Курительный процесс действует на человеческий организм обратным образом, приводя к полному дисбалансу работы сердца и отделов головного мозга, что провоцирует эмоциональные расстройства.

Плюсы при отказе от курения

Многие люди, зависимые от никотина, хотели бы избавиться от пагубной привычки, потому что негативное влияние сигарет на здоровье очевидно. Существует мнение, что если бросишь курить, то непременно поправишься, этот минус зачастую перекрывает все плюсы отказа от сигарет. Для девушек данный вопрос особенно актуален: многие из них очень боятся испортить фигуру. На самом деле, если не замещать никотиновый «голод» тортами и булками, то прибавка в весе бросающему курить совершенно не грозит. Зато плюсы в результате отказа от табака очевидны:

  • уменьшение риска возникновения опасных заболеваний;
  • продление жизни;
  • повышение шансов на здоровое потомство;
  • хорошая кожа и здоровые зубы;
  • отсутствие дискомфорта для окружающих;
  • значительная финансовая выгода.

Все книги Аллена Карра в любом формате доступны для скачивания.

А зачем люди курят?Курение — физиологически необходимый для организма человека процесс. Никотин убивает 36 видов микробов, из них восемь вредных. Под действием никотина первыми погибают старые и ослабленные клетки головного мозга. Смолы, осаждаемые при курении на внутренней поверхности легких, затрудняют доступ воздуха к альвеолам, чем принуждают организм к благотворному усилению кровотока в лёгких. Без курения аналогичный эффект можно получить лишь интенсивными занятиями спортом или сложными дыхательными упражнениями. Сам по себе процесс затягивания дыма, а также кашель курильщика является естественной и необходимой дыхательной гимнастикой.Некурящий человек преждевременно изнашивает свой организм работой без перекуров. А перекур, между тем, большое подспорье в профилактике серьезных психических расстройств. Курящие отвлекаются от производственных проблем, шутят.Каждая улыбка, как известно, продлевает человеческую жизнь на минуту, а каждая сигарета — сокращает на три минуты. Следовательно, достаточно за время перекура три раза улыбнуться и мифический вред табака и вовсе сойдет на нет. Кроме того, временное отсутствие кислородной подпитки мозга заставляет его после перекура работать с удвоенной эффективностью, что не может не сказаться положительно на качестве работы. Этого нельзя сказать о некурящих, мыслительные способности, которых к концу дня экспоненциально снижаются из-за монотонной нагрузки и кислородного перенасыщения.Что именно курить — каждый выбирает сам, перепробовав множество сортов сигарет, папирос, трубочного и нюхательного табака. Некурящие лишают себя такой широкой гаммы ощущений, обедняют свой внутренний мир. Как курить — очень важный вопрос. Если вокруг курящего клубы и запах дыма, то это дымит дилетант, изводящий в воздух ценный продукт. Истинный курильщик глубоко затягивается, долго держит дым в своих легких, где осаждаются и впитываются все ароматные компоненты. Такой человек экологически безвреднее некурящих, поскольку потребляет меньше кислорода. ‘Чтобы не выбрасывать вместе с окурком часть ценного микрохимического состава сигареты, лучше предварительно оторвать и выбросить фильтр. А когда огонек догорающей сигареты начнёт обжигать пальцы, следует насадить бычок на спичку и докурить его без остатка, держа за эту импровизированную ручку.Курящий человек лучше приспособлен к жизни. В критическую минуту в его кармане всегда найдутся спички, чтобы развести костер или осветить путь в темноте. У курящего нет проблем, если он хочет с кем-то заговорить, познакомиться. Стоит только попросить огоньку.

Выводы

Каждый человек индивидуален. Вовсе не обязательно, что синдром никотиновой отмены проявит себя во всей красе и станет мучить бывшего курильщика. У многих процесс сигаретного забвения проходит практически бессимптомно. У некоторых это довольно ощутимо. Но в любом случае явное улучшение наступит уже спустя 1,5—2 недели, самочувствие станет гораздо лучше.

С курением можно и нужно расставаться. Стоит помнить, что плюсов от бездымной жизни гораздо больше, чем минусов, которые будут сопровождаться первые несколько дней. И даже от этих неприятностей можно легко избавиться, подключив к своей жизни спорт и полноценное питание. Ну а главное – это верить в свои силы и твердость решения улучшить качество и продлить срок своей жизни.

Какая может быть польза от здорового образа жизни и отказа от вредных привычек знают все, а вот известны ли вам хоть какие-то плюсы от курения?

Стоит сразу оговориться, минусов от курения существенно больше, начиная от вредного воздействия на весь организм до развития никотиновой зависимости от сигарет, но большинство курильщиков предпочитают игнорировать неприятную информацию, сосредотачиваясь на том хорошем, что им может дать сигарета.

Итак, какие плюсы от курения существуют?Процесс закуривания сигареты и само курение способно успокоить и снять раздражение – негативные эмоции, которые, буквально, раздирают человека изнутри, курильщики умудряются быстро «скурить» и выпустить с ароматным дымом. Это помогает избегать стрессов и нервного перенапряжения. Курение облегчает процесс общения с окружающими – робким и неуверенным в себе личностям курение помогает расслабиться и найти общий язык с окружающими, по крайней мере, они всегда могут попросить прикурить или пообщаться с другими курильщиками на перекурах. А также почувствовать свою принадлежность к особой «касте» курильщиков.

Привычка курить сигареты помогает чаще делать перерывы в работе и избегать долгого и нудного сидения на одном месте, любой курильщик вынужден каждые 2-3 часа отрываться от своей работы и отправляться на свежий воздух или в какое-нибудь укромное место, где можно постоять, поболтать и выкурить сигарету.

Курение на голодный желудок способно подавить аппетит, а для постоянно сидящих на диете женщин отсутствие калорий в табачном дыму также становится большим плюсом, помогающим им справляться с собственным аппетитом с помощью курения сигарет.

Многие курильщики утверждают, что во время курения испытывают целый набор ярких и приятных ощущений, чувства, схожие с теми, которые испытывают гурманы при дегустировании изысканных блюд или возникающие у любителей сладкого при виде огромного торта, ждущего их.

Список источников

  • ProNikotin.ru
  • net-alko.site
  • vbgi.ru
  • superfb.site
The following two tabs change content below.