Можно ли курить редко

Как возникает привыкание к никотину

Можно ли курить редко

Привыкание к табаку — вещь сугубо индивидуальная: достаточно для ее развития от одной недели до 2-3 месяцев. Если курить редко, по 3-4 сигареты в день, формируется особое состояние, предшествующее болезни. У человека в этот период полностью отсутствует влечение к никотину, а небольшое количество выкуриваемых сигарет не приводит к появлению симптомов хронической интоксикации табаком. Начальная, или преклиническая, стадия развивается у лиц, которые курят 2-5 сигарет в сутки. Центральная нервная система не разрушается после нескольких выкуренных сигарет, не отмечается патологических изменений во внутренних органах. В некоторых случаях усиливаются проявления вегетососудистой дистонии.

В сутки курильщик использует не более 5-10 сигарет. Влечение к употреблению табака у таких больных нестойкое, а 1-2 сигареты они могут выкурить лишь в компании лиц, злоупотребляющих табачными изделиями. Для того чтобы самостоятельно прекратить курение, человеку достаточно небольшого волевого усилия, и какого-либо неудобства по этому поводу он не испытывает. Начальные стадии привыкания к никотину не вызывают появления абстинентных симптомов.

Курение в стадии хронической интоксикации

Можно ли курить редко

Пагубное пристрастие способствует развитию отравления никотином. Пациент во второй стадии интоксикации не может резко бросить курить, а в течение суток обычно использует 15-20 сигарет. В некоторых случаях их количество возрастает, а ежедневная «доза» равна 40 папиросам в сутки. Выносливость организма к табаку становится высокой. В течение 2 лет с момента начала его употребления человек не замечает никаких патологических изменений в организме. В стрессовом состоянии он выкуривает 20 папирос в день, а при появлении неприятностей — 30 шт. Через 10-12 лет непрерывного курения по 15-20 сигарет в день возникают сильные головные боли, расстройство сна, ухудшается состояние здоровья. У больного появляются симптомы поражения желудка, повышается артериальное давление, возникают непрерывные головные боли. Превышение дозы свыше 30-40 сигарет в сутки нередко заканчивается плачевно. Возникают нарушения деятельности сердца, развивается острая сердечная недостаточность, возможен обширный инфаркт миокарда.

Курение как метод достижения радости

Процесс употребления табака дает массу новых ощущений и тесно связан с эмоциональной сферой человека, затрагивает многие его чувства. Количество сигарет, которые выкурит больной в течение суток, зависит от степени психологической зависимости, вызванной курением табака. Нередко люди курят, чтобы расслабиться, ликвидировать проявления стресса. Чем сильнее было эмоциональное воздействие, тем больше сигарет необходимо выкурить для стабилизации состояния человека.

Если больной не получает ожидаемого эффекта от нескольких выкуренных сигарет, он увеличивает их дозу, чтобы успокоиться, привести в порядок свои мысли. Одна или две папиросы, по его мнению, помогают сосредоточиться и улучшить физическое состояние. Робкие и стеснительные люди, которые курят более 4-5 сигарет в день, пытаются избавиться от комплексов, налаживая неформальные социальные контакты. Если человек видит в употреблении табака определенный источник наслаждения, он может выкурить и более одной пачки сигарет в сутки, испытывая прилив сил, и не всегда желает отказываться от пагубной привычки.

За и против

В чайном листе ученые обнаружили множество полезных для человека веществ. Готовый напиток содержит эфирные масла — причину приятного вкуса и запаха, антиоксиданты — вещества, препятствующие старению, витамины. Дубильные составляющие улучшают работу желудка и кишечника, а кофеин придает бодрость. Зная об этом, многие думают, что курить заварку полезнее, чем затягиваться никотиновым дымком.

Поэтому бесполезными оказываются попытки заменить курительное сырье, избавляясь от привычки к никотину. Взамен привычного ароматного табачного облака курильщик получит:

  • черный, смолистый чад с отталкивающим запахом жжения;
  • горький неприятный привкус во рту;
  • раздражение слизистых оболочек и обильное слезотечение;
  • приступ головокружения и дурноты;
  • мучительный кашель.

Спустя какое-то время после эксперимента может наблюдаться дрожь в руках и ногах, мигрень, изменение восприятия вкусовых рецепторов — вот что будет, если курить чай. Никакого удовольствия и приятных ощущений не возникает даже у тех, кто привык к крепчайшему самосаду.

Курение легких сигарет

Курение облегченных сигарет также наносит существенный вред организму. В их составе содержится меньше никотина, но при использовании 20 сигарет человек вводит в организм 100 мг никотина, 0,8 мг синильной кислоты, 0,4 л окиси углерода. После выкуривания 3-4 легких сигарет в день в организм поступает 80% радиоактивного элемента полония-210. Однако курильщикам не стоит забывать о том, что пониженное содержание никотина способствует частому курению, и вместо 5-6 папирос больной выкуривает 10-12 штук легких. В случае повышенной чувствительности к табаку возникают признаки острого отравления никотином:

Можно ли курить редко

  • тошнота;
  • рвота;
  • головная боль;
  • обморок;
  • сердцебиение;
  • шум в голове.

Последствия от разных сортов

Симптомы интоксикации остаются после выкуренных самокруток из любого сорта. Не нужно думать, что дорогой купаж редких видов чая с приятным ароматом принесет такое же удовольствие, как в заваренном виде.

Пуэр

Этот элитный сорт получают путем специальной обработки листа. В результате напиток из него отличается изысканным и тонким вкусом. Специалисты считают, что правильно заваренный Пуэр насыщен биоактивными бодрящими веществами, которые положительно влияют на работу всех органов и систем.

Можно ли курить редко

Любители кальянов часто пробуют расслабиться и испытать блаженство, вдыхая дым тлеющего чая Пуэр. Но взамен эйфории получают густой смрад, оседающий в легких густым смолистым налетом. Надсадный кашель не помогает очистить дыхательные пути, часто переходя в рвоту.

Пакетированные сорта

Сырье для содержимого чайных пакетиков некачественное, дешевое. Мелкая пыль, оставшаяся после обжарки листьев, не обладает хорошими вкусовыми чертами, поэтому в нее добавляют ароматизаторы и красители, создающие эффект достойного напитка.

Пить такой настой не всегда полезно — слишком большое количество подделок сейчас встречается. А уж вдыхать продукты горения пыли из пакетиков однозначно опасно. Помимо канцерогенов от тления бумаги, человек получает с дымом порцию фторида кислорода. Это токсичное вещество остается в тканях, делает дыхание затрудненным и провоцирует со временем раковые заболевания, остеопороз.

Иван-чай

Растение возможно использовать, как средство для борьбы с никотиновой зависимостью. Но его рекомендуют заваривать и пить, а не применять, как аналог табака. Дым от тления травы не отличается приятным запахом и оставляет токсины в организме. От этого снижается иммунитет, затем инфекции легко завоевывают организм.

Можно ли курить редко

Зеленый чай

Чрезвычайно полезный в заваренном виде, помогает взбодриться лучше, чем чашка кофе или привычная доза никотина. Неправильно полагать, что огромное содержание витамина С, антиоксидантов и минералов окажет полезное влияние, если сменить сигаретку на самокрутку из зеленого чая. Токсичный смрад с монооксидом кислорода вызывает серьезные нарушения:

  • нехватка кислорода;
  • одышка;
  • сердечный приступ из-за сужения сосудов.

Выводы

Вместо того чтобы задаваться вопросом — как курить чай и какой сорт выбирать, нужно попробовать отказаться от этой привычки совсем. Ведь первый шаг — осознание вреда от никотина – уже сделан. Вот только замена одного сырья на другое — неверный путь, ведущий к тяжелым последствиям и новым проблемам со здоровьем.

Почему нельзя курить электронные сигареты и какие риски для здоровья несет модная новинка

С момента создания электронных сигарет не утихают споры относительно вреда, который они наносят здоровью курильщика. Основным риском является возможное возникновение раковых опухолей.

Исследования на эту тему провели Новозеландские ученые, установившие, что высокодисперсный аэрозоль (пар), который производит сигарета в процессе курения, не содержит вредных канцерогенов, а значит, не может стать прямой причиной возникновения рака. Однако, это не означает, что модный гаджет безопасен для организма, ведь в жидкости, которой заправляется устройство, как правило, содержится никотин, способный стать причиной развития сердечных заболеваний и других серьезных патологий.

Можно ли курить редко

A female is vaping an electronic cigarette

Кому противопоказаны электронные сигареты?

Несмотря на то, что электронная сигарета наносит небольшой вред здоровью относительно табачного аналога, существуют категории людей, которым категорически противопоказано использование этого модного приспособления. К ним относятся:

Подростки в возрасте до 18 лет. Лица, не достигшие совершеннолетия, особенно восприимчивы к приобретению вредных привычек

Однако в этом возрасте следует относиться к ним с особой осторожностью, так как неправильный образ жизни может привести к задержке в физическом и психическом развитии молодого организма.
Беременные и кормящие женщины. Ожидание появления на свет ребенка должно побудить женщину отказаться от каких-либо вредных привычек во имя здоровья будущего малыша, в том числе рекомендуется окончательно прекратить курение как табачных, так и электронных сигарет.
Некурящие люди

Даже сигареты с жидкостью, не содержащей никотина, могут пристрастить человека к курению. Нередки случаи, когда впоследствии это приводит к зависимости от настоящих табачных сигарет
Важно помнить, что никотин – яд, и всячески избегать его попадания в организм.
Люди, склонные к аллергическим реакциям. Негативное воздействие на организм при курении электронной сигареты оказывает жидкость, перерабатываемая в пар
Людям, обладающим повышенной чувствительностью к компонентам состава, лучше воздержаться от применения данного устройства.

Отказ от курения

Людям, безуспешно пытающимся бросить вредную привычку курения табачных сигарет, зачастую кажется, что переход на электронный аналог может стать первым безболезненным шагом к отказу от курения вообще, ведь резкие перемены в ежедневном распорядке могут ввести организм в состояние стресса.

Однако, в случае постепенного отказа от вредных привычек всегда существует риск рецидива и возврата к прежнему образу жизни, поэтому лучше пытаться отказываться от привычек окончательно, не прибегая к полумерам.

Несмотря на то, что электронная сигарета причиняет меньший вред здоровью, чем табакокурение, ее воздействие на организм также нельзя назвать благотворным. Именно поэтому, людям, не имеющим привычки к сигаретам, не рекомендуется недооценивать зависимость от электронного аналога, а курящим табачные изделия, следует стремиться распрощаться с вредной привычкой раз и навсегда.

Количество папирос, вызывающих острую интоксикацию

Можно ли курить редко

Нередко у человека, только начинающего курить, появляются симптомы интоксикации. Дыхание становится прерывистым, во рту появляется горечь, кружится голова, если только затянуться дымом от одной сигареты. Резкая тошнота и слабость, чувство страха продолжаются недолго, а затем сменяются головной болью. Если в утренние часы человек выкурит две пачки папирос и более, у него наступает сильное возбуждение, сменяющееся упадком сил. Возникает бессонница, а температура тела падает до минимальных показателей.

В последующие дни появляются припадки, похожие на приступ эпилепсии, нарушается дыхание и может наступить смерть от остановки сердца.

Какое же количество папирос можно выкурить человеку, чтобы не стать жертвой острой интоксикации табаком?

Отравляющее действие никотина связано с индивидуальной реакцией организма на присутствующий в крови алкалоид и напрямую зависит от способа его применения. В наиболее тяжелых случаях после выкуривания большого количества сигарет у больного наблюдается фибрилляция мышц, припадки, похожие на эпилептические, и наступает коматозное состояние и паралич дыхания.

Бросить курить без вреда для здоровья

Итак, как вы уже поняли, для того, чтобы понять, как правильно бросать курить, нужно знать два фактора – как давно вы курите и сколько сигарет в день вы выкуриваете. Здесь тоже очень много нюансов – например, если вы курите больше десяти лет, но в день выкуриваете меньше пачки, то вы все еще можете включить свою силу воли и бросить курение резко. Но, сами понимаете, для этого вам нужно иметь стальной характер, титанические нервы и просто очень твердый настрой на победу.

Медики, когда делают выводы относительно того, стоит ли бросать курить резко или постепенно, опираются на эти факторы, но также смотрят на различные хронические заболевания пациента – а они всегда имеются у человека, который курит более десятка лет. На самом деле, известны случаи, когда медики настойчиво рекомендовали пациенту вернуть курение – когда стаж курильщика был настолько долгим, что организм уже просто не мог жить без никотина. Да-да, и такое бывает!

И, разумеется, медики категорически против того, чтобы бывший курильщик испытывал сильный дискомфорт из-за отказа от курения. Данный дискомфорт может нанести непоправимый вред организму пациента.

Мусульманство

Ислам имеет кардинальные отличия от христианства, но в плане пагубных зависимостей религия занимает похожую позицию.

Можно ли курить редкоКурение – это грех или нет?

О том, можно ли в пост курить сигареты, мусульманское сообщество отвечает запретом. Однако насчет остального времени суждения расходятся. Одни думают, что табакокурение – это макрух, т. е. грех, но не серьёзный. Но всё же большинство относят это к хараму, тяжёлому запретному греху. В пост споры про курение разгораются особенно жарко. И доводы большинства оказываются более убедительными.

Учитывая выдержки из Корана, табако-потребление, безусловно, относится к греху. Курильщики в пост серьёзно нарушают постулаты священного Писания.

Можно ли курить редкоМожно или нет курить в пост

Правила у мусульман строже, нежели у православных. Днём постящиеся полностью ограничиваются в еде, воде, интимной близости, различных утехах, алкоголе и табакокурение. Соответственно, на тему, можно ли курить, когда держишь пост, священнослужители отвечают отрицательно.

  • Рамадан – самый главный месяц для мусульман. Это один из столпов, на котором основан ислам.
  • Ураза совершается в любой день. Самые строгие часы на Ураза и в Рамадан – от восхода солнца до заката.

На тему, можно ли держать пост курящему, возникают горячие споры. Он благотворно влияет на душевное и физиологическое состояние. С другой стороны, без отказа от грехов невозможно полноценно очиститься. Необходимо подумать, как бросить курить перед постом, чтобы стать истинным мусульманином.

Можно ли курить редкоПочему нельзя курить в пост?

Курильщики в пост совершают грех, т. к. не следуют заветам пророка Мухаммеда.

Согласно исламскому учению, тело не принадлежит человеку, а является собственностью Создателя – Аллаха. Соответственно, люди несут за него ответственность перед Всевышним. За любые действия, связанные с умышленным разрушением, в будущем обязательно придётся отвечать.

От неприятного запаха сигарет страдают Ангелы, сопровождающие людей. Табак может их отпугнуть. И в момент смерти Ангела рядом не будет, ситуацией воспользуется шайтан и заберёт в Ад.

Можно ли курить редкоЗаключение

В статье мы рассказали, почему нельзя курить в пост. Дальше правоверный должен решать, как поступать дальше. Согласно суждению известных священнослужителей России, табакокурение – харам. А противоположные мнения обоснованы слабостью воли или распространяются табако-производителями.

С уважением Аманда Харшман!

Совместимость спорта и курения

При занятиях спортом укрепляются мышцы, улучшается состояние суставов, ускоряются метаболические процессы, клетки лучше насыщаются кислородом. При поступлении никотина ухудшается состояние всех органов и тканей вследствие недостаточного кровоснабжения и нехватки кислорода.

В первую очередь выясним, можно ли качаться и курить. Придется разочаровать тех, кто считает, что негативное влияние никотиновой зависимости можно снивелировать занятиями в спортзале. Еще в прошлом столетии исследователи доказали, что у некурящих людей при физической нагрузке повышается уровень хорошего холестерина, а насыщение клеток кислородом увеличивается на 25%. Никаких улучшений у курильщиков отмечено не было – таким образом, только занятий на тренажерах не достаточно, необходим отказ от вредной привычки.

Говоря о том, что будет, если заниматься спортом и курить, необходимо рассмотреть влияние сигарет на системы организма.

Люди, не отказавшиеся от курения, но начавшие заниматься спортом, отмечают появление таких побочных эффектов от привычки как: одышка, шум в ушах, «мухи» перед глазами, тошнота. Энергетический потенциал организма находится на низком уровне.

Одной из причин является нарушение работы дыхательной системы. Физические нагрузки требуют хорошей вентиляции легких, насыщения организма кислородом и его транспортировки ко всем органам. Из-за невозможности полноценной работы органов дыхания появляются такие симптомы, как кашель и одышка.

Можно ли курить редко

Табакокурение известно своим негативным влиянием на работу миокарда. Во время занятий на сердце также оказывается повышенная нагрузка, ведь оно усиленно качает кровь. При комбинировании этих воздействий сердечная мышца находится в постоянном напряжении, что опасно развитием проблем с сердцем.

Бегом и другими активными видами спорта не рекомендуется заниматься и из-за влияния привычки на опорно-двигательный аппарат. Мышцы не получают не только кислород, но и витамины, протеины. Одновременно с этим снижаются выносливость, способность к восстановлению. Дефицит необходимых веществ повышает риски растяжений и травм во время тренировок, а также замедляет регенеративные процессы.

Снижение концентрации внимания, бессонница, нарушение координации и головокружения, а также другие последствия воздействия никотина на нервную систему будут усиливаться при физических нагрузках.

Тяжелое хроническое отравление и его исход

Можно ли курить редко

Если стаж курения превышает 30-40 лет, у больного развивается последняя стадия зависимости от табака. Состояние здоровья в этом случае вызывает серьезные опасения у медиков. Человек выкуривает 40-50 сигарет в день. У него появляется атеросклероз, а степень вреда, наносимого табаком, столь велика, что многие нарушения в организме необратимы и сопровождаются:

  • хроническим бронхитом;
  • гипертонической болезнью;
  • язвой желудка.

Если стаж курения более 50 лет, а ежедневно больной выкуривает 50-60 сигарет, практически не расставаясь с сигаретой, печальные последствия не заставят себя ждать. Попытки бросить курить нередко заканчиваются безрезультатно, т. к. абстинентный синдром выражен очень сильно. Больной не может допустить, чтобы закончились сигареты, и пытается найти их в любое время суток. В организме человека никотин становится основным компонентом обмена веществ. Длительное употребление табака служит причиной коронарного атеросклероза у мужчин старше 30 лет.

Можно ли это вообще делать

Огромный ассортимент сигарет в любом современном супермаркете доступен не всегда и не всем. Несовершеннолетним не продают изделия из табака, у безработных и пенсионеров не всегда хватает денег на заветную пачку. Такие обстоятельства нередко становятся причиной того, что измельченный чайный лист закручивают в бумагу и пытаются дымить, успокаивая себя тем, что напиток считается полезным.

Можно ли курить редко

Во времена тотального дефицита заварку использовали взамен махорки заядлые курильщики, готовые на все ради потакания своим прихотям. Заключенные, не имеющие возможности купить сигареты, сворачивали «козьи ножки» с начинкой из сырья для ароматного напитка. Желающие избавиться от вредной привычки пробовали такие самокрутки, наивно полагая, что отсутствие никотина сделает процесс более безопасным для организма.

Среди подростков всегда находятся те, кто хочет выделиться, быть оригинальнее других, интереснее в глазах сверстников. Порой самоутвердиться пытаются с помощью «взрослого» поведения и начинают дымить заваркой. Никто из таких курильщиков не задумывается о том, насколько это вредно, не интересуется, какие изменения в теле происходят.

Нарушение деятельности ЦНС и сигареты

Нервная система значительно страдает от употребления табачных изделий. Даже если выкурить натощак 1-2 сигареты, может появиться головокружение, ощущение пустоты, невозможность сосредоточиться. Более серьезные нарушения здоровья наблюдаются при употреблении свыше 10 сигарет за 2-3 часа. Курильщик чувствует сильную слабость, начинается рвота, и может произойти потеря сознания. Упадок сил, судороги, перебои в работе сердца возникают после непрерывного курения 19 сигарет. Пострадавший человек может погибнуть, если медицинская помощь не будет оказана вовремя.

Много вреда приносит легкомысленное отношение к своему здоровью. Курение без перерыва нескольких пачек сигарет, например на пари, вызывает потерю сознания и смерть от паралича сердечной мышцы.

Люди, находящиеся в одном помещении с курильщиком, часто страдают расстройством нервной системы. У них появляется головокружение, утомляемость, головная боль, а затем хроническое отравление, хотя сами они не выкурили ни одной сигареты.

Необходимо вести непримиримую борьбу со злом в виде курения ради сохранения собственного благополучия.

Владимир

17.02.2017 в 22:19 | #

Везде обходится стороной тема врожденного курения. Когда человек был в утробе матери а отец рядом смолил папиросами как паровоз. В дальнейшем ребенок рос в дыму. Так как родитель курил в комнатах. И всю жизнь такой человек с одной стороны старается вырваться из плена никотина, который въелся в него с детства, с другой стороны не может без никотина и вынужден хотя бы не много курить. Вот в чем огромная проблема! Таких людей миллионы. Да, миллионы и не они выбирали, курить им или не курить. Их поставили перед проблемой. Как бросить, где найти силы, не будет ли хуже, ведь организм все это время вырабатывал защиту. Зато масса статей ни о чем. О каких то открытиях датских ученых, выглянувших в форточку и что то открывших широкими глазами.

Елена

29.05.2017 в 04:04 | #

Больше всего бесит то, что статьи о «вреде курения» пишут совершенно безграмотные людишки, которым все равно, какое действие их «произведение» окажет на человека. Откуда это сравнение со стадиями алкоголизма? Покажите мне человека, выкуривающего 50-60 сигарет в день(. ). И вообще, борьба с курением в нашей стране уже давно перешагнула черту разумного.

Почему нельзя курить кальян

Традиционный табак для кальяна содержит сигаретный табак, так что сигареты содержат никотин, смолу, моно оксид углерода и тяжелые металлы, такие как мышьяк и свинец. В результате, курильщики подвергаются риску таких же заболеваний, как курильщики сигарет, такие как болезни сердца, рак, респираторные заболевания и проблемы во время беременности.

Можно ли курить редко

  • Трудно точно сказать, сколько дыма или токсичных веществ вы подвергаете в типичной сессии shisha. Люди курят кальян в течение гораздо более длительных периодов времени, чем они курят сигарету. В одном вдохе кальяна вы вдыхаете такое же количество дыма, как вы могли бы получить от курения целую сигарету.
  • Средняя продолжительность сеанса курения кальяна длится час, и исследование показало, что за это время вы можете вдыхать такое же количество дыма, как и более чем из 100 сигарет.
  • Некоторые люди ошибочно полагают, что курение кальяна не вызывает привыкания, потому что вода, используемая в трубе, может поглощать никотин. В действительности, поскольку только некоторые из никотина поглощаются водой, курильщики кальяна все еще подвергаются воздействию достаточного количества никотина, чтобы вызвать зависимость.
  • Фруктовые или растительные ароматизаторы не означают, что продукт здоров. Даже если вы используете безалкогольный кальян, вы все еще рискуете от окиси углерода и любых токсинов в угле или древесном угле, используемом для сжигания кальяна.
  • Вторичный дым также вызывает беспокойство. Если вы курите с другими людьми или в общественном месте, а на кабаке есть сигаретный табак, вероятно, вы тоже будете дышать в их второй руке.

Некоторые производители табачных изделий утверждают, что их продукция не содержит смолы, но эта информация вводит покупателя в заблуждение. Дело в том, что ни один табак не содержит смолу, пока ее не выкурят, или нагреют. Исследователи считают, что токсичность кальяна может быть меньше, чем токсичность сигарет из-за этой разницы, но табак все еще содержит токсины.

Курильщики кальянов даже могут употреблять больше смолы и окиси углерода, чем курильщики сигарет, потому что вдыхание через воду требует более длительного усилия в течение более длительного периода времени. Исследования подтверждают это. Группа исследователей, возглавляемая Школой медицины Питтсбургского университета, рассмотрела 542 научных статьи с информацией о токсичности сигарет по сравнению с кальяном. Они обнаружили, что по сравнению с одной сигаретой, один сеанс кальяна обеспечивает в 25 раз больше смолы.

Проблемы со здоровьем от кальяна

Курящие кальян люди подвергаются риску тех же болезней, которые следуют за курением сигарет. Эти болезни включают рак ротовой полости, рак лёгких, рак желудка и рак пищевода. Пассивное курение от кальяна опасно для здоровья, даже если вы не курите непосредственно. Если вы находитесь в комнате курения с кальяном, вы дышите токсинами, вызывающими рак.

Наконец, курение кальяна может распространять болезни через общую трубку. Кальян обычно курят в общей обстановке, при этом несколько человек используют одну и ту же трубку, а иногда и тот же мундштук. Это передаёт простуду и другие инфекции, включая герпес полости рта. Использование кальяна также связано со сниженной функцией легких, сердечными заболеваниями и может отрицательно влиять на фертильность.

Список источников

  • telo.guru
  • chayku.net
  • ProNikotin.ru
  • evilsmoke.ru
  • 1lustiness.ru
  • pochemy-nelzya.info
The following two tabs change content below.