Избавление от созависимости

Созависимость. Когда стоит бить тревогу

Наркомания является тяжелой болезнью, которая пагубно воздействует не только на самого больного, но и на его близких людей. Обращаться за помощью следует в том случае, когда у вас появились следующие признаки созависимости:

• вера в то, что наркозависимый сможет самостоятельно преодолеть пагубный недуг;

• жалость к наркоману или алкоголику, которая проявляется в избегании болезненной темы, сокрытии её от общества;

• неспособность наблюдать абстинентный синдром наркомана;

• вера в существование полной и счастливой семьи;

• попытка оправдать близкого человека за употребление запрещенных препаратов, обвинение себя за просчеты в воспитании, чувство безысходности.

Как избавиться от созависимости

Поймите, что человек, страдающий зависимостью, двуличен. Когда не пьет – отличный муж, любящий отец, ответственный работник. Как только болезнь берет верх, просыпается вторая личность – чудовище, которое бьет жену, детей, напивается до беспамятства, не выходит на работу и ждет помощи и поддержки от вас. После некоторых неприятных ситуаций, больной просит прощения, говорит, что любит и такого больше не повторится. Любящие созависимые люди верят, в надежде, что все наладится. Но, как правило, это не так. И это еще одна грубая ошибка близких зависимого. Он не прошел лечение, а значит вскоре это повторится.Такая ситуация может бесконечно продолжаться, вы из раза в раз будете верить, прощать и надеяться, но болезнь вновь и вновь будет брать верх. Не пытайтесь зависимого уговорить в период обострения пройти курс лечения, он станет отрицать, что есть проблемы. Только трезвый человек способен осознать необходимость перемен и принять верное решение. Не бойтесь обидеть вышедшего из запоя мужа или сына тем, что предложите лечение. Зато вероятность того, что «такого больше не повторится», возрастает в разы.Не относитесь к зависимому как к ребенку, за которого надо все решать. Он взрослый человек, способен сам решать проблемы и отвечать за совершенные поступки и действия. Это облегчит жизни вам и больному. Так он быстрее осознает тяжелое положение и поймет, что требуется вмешательство специалиста. Многим тяжело так поступать, особенно родителям.

Попробуйте вернуться к привычной повседневной жизни. Люди, избавившиеся от созависимости, возвращаются к нормальной жизни. Начинают думать о себе, о здоровье, о работе. Вспоминают, что есть другие члены семьи, кроме зависимого, которые нуждаются в любви и заботе. Чем тратить нервы и время на неблагодарного больного, который из вас веревки вьет и даже не думает лечиться, займитесь собой и теми, кто вас действительно ценит. А вскоре, больной, лишившись поддержки и заботы, решится на лечение. И осознает, что нуждается в вас.Поймите, что вы делаете все, чтобы помочь больному родственнику. Вы предлагаете ему лечение – это все, что вы сможете для него сделать. Дайте понять зависимому, что не собираетесь с ним нянчится, у вас и так полно забот – дети, работа, дом. Еще нужно время оставить на себя. Так он перестанет считать, что он – центр мира, и близкие должны вокруг него на цыпочках ходить.

Избавление от созависимости

Созависимость – тяжелая проблема любящего человека, и без того оказавшегося в непростой ситуации. Зависимость и созависимость требуют одновременного лечения. Следуйте рекомендациям специалистов. Помните, что как бы вам не казалось, вы действуете во благо любимого. Не потакайте зависимому. В такие моменты вы помогаете не любимому мужу, сыну, брату, а второй черной личности болезни, которая затягивает близкого вам человека дальше и дальше. И чтобы спасти, необходимо самим избавится от созависимости, а далее действовать твердо, уверенно и бескомпромиссно. Следуйте советам врачей, любите себя и помогайте правильно.

У одной муж бросил пить, у второй умер, у третьей продолжает

— Вы пишете, алкоголик должен дойти до своего дна. Но он же так и помереть может. Можно ли организовать ему контролируемое дно?

— Ха-ха, этим и занимаются созависимые. Они пытаются контролировать смертельное заболевание. Бывает страшно, да, и тюрьма, и психиатрическая больница, и смерть. С дьяволом договориться многие пытались, но ни у кого не получилось. Тут то же самое.

— А что тогда делать родственникам? Как отпустить человека, если знаешь, что он пойдет и напьется? 

— Это приходит по мере выздоровления и дается Богом. В программе выздоровления происходят изменения с человеком. Вот у нас три женщины: у одной муж бросил пить, и недавно они обвенчались, у второй муж погиб от алкоголизма, у третьей продолжает пить. Но все три активно выздоравливают в программе «Ал-анон», несут служение на нашей «Метанойе» — ради себя и ради детей. И если супруг остается алкоголиком, такая женщина решает свою судьбу на трезвую голову: остается она с ним или нет. У нее же дети, которые сильно страдают. Приходит осознанная жизнь.

— Хорошо. От мужа, допустим, можно уйти, но от ребенка-наркомана как?

— Наркоманы и алкоголики рассказывают, что для них было спасительным, когда родители им указывали на дверь. Ни один человек не имеет права покушаться на ваше физическое, эмоциональное, социальное благополучие и здоровье. Но чтобы указать наркоману на дверь для его спасения, если он живет за счет мамы и употребляет, нужно иметь внутренний ресурс. Это и дает программа выздоровления. 

Почему бывают сложные ситуации в семьях, когда один человек выздоравливает и он встал на другие позиции духовные? Все привыкли жить в пьянке — физической или эмоциональной. Выпили, подрались, посмеялись — всеобщий бардак. А упорядоченная жизнь во Христе мало кому из домашних нравится, ее надо отстоять. Так что в истерике указать на дверь можно, но потом вы побежите его впускать, когда он будет под ней валяться.

— Но, даже собрав весь свой внутренний ресурс на базе новой упорядоченной жизни, я все равно не понимаю, как можно выставить ребенка, зная, что он где-то уколется и, возможно, погибнет.

— А он все равно уколется. Только он знает, куда ему прийти. И уколется, потому что мамочка отстирает и отмоет, даст денежку, напоит чаем. Жизнь зависимого может закончиться гробовой доской, и родственники неизбежно ускоряют этот процесс. 

А если он знает, что будет ночевать на улице, то еще подумает, стоит ли ему употребить наркотик. Поэтому те родители, которые закрывают дверь, просто здоровые люди и желают блага своим детям.

— Вы знаете таких родителей?

— Одна женщина в Ижевске стала выздоравливать в программе для родственников и закрыла дверь перед сыном. Это было сложно, потому что зависимый начинает бунтовать, запугивать, манипулировать. Она осталась верной себе, и чтобы выжить, он перестал употреблять. Он сам нашел выздоравливающих наркоманов и стал интересоваться их опытом. Прошел через реабилитацию. 

1 Как чувствует себя созависимый

Люди, которые подвергаются такому психологическому расстройству, с детства не могут определять собственные границы и имеют внутриличностные конфликты. Как правило, они нуждаются в постоянном присутствии рядом человека, который бы заполнял собой частичную душевную пустоту зависимого.

Основные признаки созависимого человека:

  • заниженная самооценка;
  • гиперответственность;
  • склонность к агрессии или раздражительности;
  • подавление собственных эмоций;
  • отказ от удовлетворения своих потребностей в угоду близкому.

Некоторым свойственны компульсивные действия, психосоматические заболевания, проблемы в интимной и социальной жизни. В моменты отсутствия рядом любимого созависимый будет испытывать тоску и сильный дискомфорт, поскольку считает, что не может прожить ни дня без своего партнера. Такое болезненное состояние — ловушка для влюбленного человека.

Близкий человек, наоборот, обладает пониженной ответственностью и уютно чувствует себя в союзе с созависимым, который решает все его проблемы и берет всю инициативу на себя.

Выделяют несколько причин возникновения созависимости, самыми распространенными являются:

  1. 1. Негативный опыт в прошлом (детская психотравма, неудачные отношения ).
  2. 2. Постоянное чувство собственной вины.
  3. 3. Желание регулировать жизнь близкого.

У женщин в созависимых отношениях постоянно присутствует страх одиночества, они чувствуют, что должны «заслужить» любовь своего партнера. Таким образом, женщина гасит в себе конфликты, старается всячески помочь мужчине. Представительницы слабого пола перестают адекватно воспринимать похвалу или комплименты.

В семье созависимое поведение проявляется в отношениях родителей с детьми. Например, отец сильно привязан к своей младшей дочери, а она манипулирует им, зная, что он готов выполнить любой ее каприз.

Книги про созависимость

Валентина Москаленко — наверное, главный русский автор по этой теме.

«Созависимость: характеристики и практика преодоления»
«Созависимость при алкоголизме и наркомании»
«Когда любви слишком много. Профилактика семейной зависимости»
«Зависимость — семейная болезнь»

 Мелоди Битти — самый популярный, наверное, зарубежный автор по этой теме.

«Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости» («Codependent no more»)«Ежедневник. День за днем из созависимости» — 365 глав на каждый день с проработкой определенных установок, которые присущи созависимым людям.

 С.Н. Зайцев. «Созависимость. Умение любить»

 Е В Емельянова «Кризис в созависимых отношениях» — книга написана скорее для психологов, работающих в этой теме, но в начале книги даются ОЧЕНЬ интересно «Психологические портреты людей, создающих созависимые отношения». А также про треугольник спасательства (треугольник Карпмана — Спасатель — Преследователь — Жертва) и прочие интересные темы, которые сопровождают в жизни созависимых людей.

 Норвуд Робин «Женщины, которые любят слишком сильно»

 Анатолий Некрасов «Путы материнской любви»

 
Есть еще, например, такие книги, которые рекомендовали, но я пока еще не читала, поэтому от себя пока рекомендовать не могу. Но приведу их тут: Шорохова О.А. «Жизненные ловушки зависимости и созависимости», Уайнхолд Берри, Уайнхолд Дженей — «Освобождение от созависимости», Энн У. Смит «Внуки алкоголиков», Екатерина Савина «Я люблю его…», Клаудиа Блэк «Со мной такого не случится».

4 Избавление

В первую очередь для того чтобы преодолеть патологическую привязанность, следует признать проблему, научиться говорить друг с другом и не бояться обращаться к специалисту. В некоторых случаях не стоит»лечить» отношения, когда проще выйти из них.

Психологи разработали 7 шагов к избавлению от созависимости:

  1. 1. Нужно научиться удовлетворять свои потребности самостоятельно — для этого их надо осознавать и не ждать инициативы от партнера.
  2. 2. Взять ответственность за свою жизнь на себя, чтобы не искать виноватого в своих проблемах. Восприятие себя самостоятельным человеком уже является»освобождением» для многих.
  3. 3. Ценить себя — следует начать уважать свою личность, мысли, тело и возродить чувство собственного достоинства.
  4. 4. Нормализовать эмоциональное состояние. Сделать это можно через медитацию, релаксацию, арт-терапию, занятия с психологом, здоровый сон, правильное питание и хобби. Это позволит укрепить нервную систему, чтобы контролировать свои действия во время эмоциональных порывов.
  5. 5. Иногда добровольно выбирать одиночество. Созависимые держатся за своих партнеров, испытывая дискомфорт при расставании даже на короткий период — но побыть одному бывает очень полезно для психики, независимости и самодостаточности своего»Я». Человек, который не боится одиночества, способен к рефлексии, принятию себя и своих потребностей, преодолению страха брать ответственность за свою жизнь.
  6. 6. Радоваться жизни. Негативные эмоции усугубляют патологическое развитие отношений и ускоряют разрушительный процесс развития психологических, психических и соматических проблем человека.
  7. 7. Учиться ощущать границы своей и чужой личности. Созависимые стремятся переделать партнера.

При наличии у партнера наркотической, алкогольной или других зависимостей, кроме медицинского лечения, меняют его макро- и микросоциум, обращаются к семье

Важно помнить, что для выздоровления близкого нужно изменить свои взгляды на проблему, признать наличие созависимости. Если переосмысление ситуации произойдет хотя бы у одного члена семьи, реакция распространится и на остальных, больной сможет избавиться от мании навсегда

Для созависимых имеется программа из 12 шагов, которая основана на создании групп самопомощи по типу Общества Анонимных Алкоголиков. В группах проводятся анонимные занятия, целью которых является помощь в осознании, исправлении и недопущении впредь имеющейся проблемы. Также программа предусматривает обучение правильному построению отношений с зависимым родственником. Процесс разделяется на два этапа:

  1. 1. Теоретический — проводятся лектории, чтение специальной литературы.
  2. 2. Практический — упражнения в индивидуальной и групповой формах, различные виды терапий.

Созависимость при алкоголизме. Как можно избавиться

Согласно статистике многие люди, у которых есть пьющий родственник, не знакомы с таким понятием, как созависимость от алкоголика, ввиду чего они не знают, как избавиться от созависимости от алкоголика в наше время. Когда алкогольная созависимость в отношениях осознается надо действовать быстро. 

• Первое, что необходимо сделать перестать потакать алкозависимому. Пропойца надо уверить в том, что есть проблема и одолеть ее без посторонней помощи не выйдет. 

• Созависимые при алкоголизме должны осознать, что пьяница не является школьником или невменяемым. Нужно прекратить его защищать, помогать, а также заботиться о нем. Он является взрослым человеком, который должен разрешать проблемы сам. 

• Не обсуждайте только тему алкоголизма. Пьющему надо продемонстрировать насколько прекрасна жизнь без спиртных напитков. Для этого обсуждайте с другими членами семьи и друзьями какие-либо радостные события, делитесь положительными эмоциями. 

• Не зацикливайтесь на пьянице. Созависимые люди алкоголика всегда ошибочно полагают, что он их крест на всю жизнь. Не превращайте алкоголика в обузу. Займитесь собой, детьми. Ваша семья нуждается в вашем внимании. Отгородите себя от той жизни, где есть алкогольный напиток. Поменяйте свое отношение к ситуации! 

• Вы должны понять и принять тот факт, что все, что вы можете сделать для зависимого предложить обратиться в клинику за профессиональной медицинской помощью. Вы не сможете пройти лечение за него, он должен сделать это сам. 

Чтобы избавление зависимого состояния прошло эффективно и спокойно, нужно направиться к специалисту. Психолог поможет пересмотреть вам собственное состояние и поведение, освободиться от стрессового состояния, достигнуть внутреннюю гармонию. Он даст вам необходимый совет по поводу того, как поддерживать созависимые отношения в алкогольной семье. Также во время беседы специалист расскажет, как вести себя созависимым с алкоголиками, как побороть созависимость от алкоголика. В завершении терапии психолог расскажет вам, как не стать созависимым от алкоголика в будущем. 

Лечение созависимости от алкоголика специалисты осуществляют с помощью эффективной «Программы коррекции созависимости в семье алкоголика», которая вернула к здоровой жизни большое количество людей. Еще одним действенным способом является прохождение «Лечения созависимости от алкоголика 12 шагов». Чаще всего специалисты оказывают помощь созависимым женам алкоголиков. 

Срзависимость в семье алкоголика пребывание в постоянных страхах и стрессах, утрата собственного здоровья. У людей возникают заболевания на нервной почве, проблемы в работе внутренних органов, бессонница и другие серьезные нарушения. Кроме того, люди теряют радость к жизни, начинают быстрее стареть. Как результат такого состояния сокращение жизни на несколько лет. 

Если вы сами или кто-то из ваших близких заметил у вас признаки созависимости от алкоголика, не ждите, пока болезнь затянет вас в трясину, начинайте действовать. Не позвольте, чтобы алкогольная зависимость разрушила ваше семейное счастье. Помните, вы сможете помочь пьющему человеку в том случае, если будете сильной и уверенной в себе личностью!

3 Как избавиться от созависимости

Многие пары принимают за любовь созависимость. Психология взаимосвязей считает, что нездоровая зависимость мешает отношениям гармонично развиваться. Чтобы не чувствовать себя зависимым, необходимо снять ее, чтобы больше времени можно было посвятить себе и своим интересам. Психология взаимосвязей рекомендует избавиться от этого разрушающего личность чувства, используя простые методы. Но для этого человек вначале должен осознать, что он зависим и хочет избавиться от этого.

МетодыДействия
Посмотреть на себя со стороныНикому не интересен человек, полностью растворившийся в другом. Со стороны он кажется уязвимым, неприспособленным и потерянным. Надо встряхнуться и осознать, что это нездоровое чувство — путь в никуда. Мир — это не только партнер. Без него солнце не перестанет светить и жизнь будет продолжаться в том же ритме, даже без привычных и родных людей
Избавиться от чувства виныПонять, что есть вещи и события, которые неподвластны людям. Происходят разные неприятности, предвидеть которые невозможно, как и исправить их. Также, как и нельзя сделать то, что человеку не по силам. Если партнер сознательно обвиняет близкого человека, чтобы удержать того, нужно бороться с этим или разрывать с ним связь. Чувство вины очень разрушительно для личности и приводит к хронически подавленному состоянию
Находить время для себяПогрузившись в любимого, человек растворяется в нем и забывает о себе и своих интересах. Он теряет индивидуальность и достоинство, становится неинтересен другим людям и самому себе. Зависимому надо вспомнить о своих мечтах и желаниях и стараться реализовывать их, а также находить для этого время
Поднять самооценкуПерестать заниматься самокритикой и развивать свои лучшие стороны. Они есть у всех и их несложно обнаружить. Надо хвалить себя за любые достижения и подбадривать, когда что-то не получается
Избавиться от страхаЧтобы чувствовать себя цельной личностью, необходимо стать самодостаточным и независимым человеком, поступки которого не будут зависеть лишь от страха потери
Сделать свою жизнь более насыщенной и интереснойКогда своя жизнь кажется скучной и неинтересной, надо сделать ее ярче и насыщеннее. Найти хобби, познакомиться с новыми людьми и осваивать новые навыки. Радовать себя новыми вещами и не чувствовать вину, тратя на них деньги
Периодически менять обстановкуУехать куда-нибудь хотя бы на пару дней. Смена обстановки хорошо влияет на настроение и позволяет посмотреть на проблему с другой стороны. Созависимому надо отдалиться хотя бы на время от человека, на котором держится весь его мир

Здесь налили, там пожалели, тут поругали

— Один из признаков заболевания — повышение толерантности к спиртному. На начальном этапе алкоголик может выпить 3-4 бутылки за ночь. Созависимый человек может так же скандалить, часами. И после этого бодро бежать на работу, проскандалив всю ночь с супругом. Потом алкоголик пьянеет даже от небольшого количества спиртного, а созависимый теряет энергию от небольшого скандала. Достаточно всплеска — и человек не в состоянии выйти на работу. Такие люди становятся инвалидами, как и алкоголики. Я на определенном этапе, поскандалив с мамой, просто валился на кровать. Третья стадия алкоголизма равна третьей стадии созависимости.

— И до чего может дойти срыв у созависимого? Можете привести примеры?

— К нам приезжал один американский алкоголик, Боб Дерэлл, со своей женой, которая ходит по тюрьмам и разговаривает с зависимыми женщинами — это ее служение. Она рассказывала, что за решеткой много женщин, убивших своих мужей в трезвом, но исступленном состоянии. И суд их не оправдал, потому что они психически здоровы и не были под влиянием алкоголя или наркотика.

Так что созависимость — это страшное заболевание, может и до убийства дойти.

Конечно, тут еще связь с различными страстями, например, гневом. В 12 шагах Ал-анона (помощь родственникам и друзьям алкоголиков — прим.ред.) даются конкретные инструменты, как с этим в себе разобраться. 

Кроме того, созависимые по-разному пытаются заставить родственника не пить. 

Например, есть история, как в советские времена одна женщина решила исцелить своего мужа. Заставила детей изловить мух, положила насекомых в банку с водкой, держала 40 дней. Потом процедила, сварила мужу борщ, поставила рядом эту водку, он довольный, и смотрела во все глаза. Ее вытошнило в конце концов саму.

— Почему вы считаете, что созависимый подталкивает к употреблению и даже «помогает человеку умирать»? Каким образом?

— Это печальная данность. И неизбежность. Потому что алкоголизм — семейная болезнь, алкоголик увлекает в свою сферу других людей, которые поддерживают его состояние. Здесь налили, здесь пожалели. Тут поругали, тут опять пожалели. А здесь голову алкоголик повесил от стыда, краешком сознания понимая, что скоро простят. Такие вот игры. 

Когда я брал интервью у Святейшего Патриарха, в то время, когда он был председателем ОВЦС, он рассказал, как одна женщина попросила его через связи устроить сына в центр для наркоманов. А потом ему оттуда позвонили и сказали с упреком, кого же вы, владыка, рекомендуете, мать принесла сыну наркотики. Он говорил мне, что не понимает, как она могла такое сделать. А я, уже многое зная про созависимость, ответил: «Как она могла этого не сделать?»

— Вы можете вспомнить ситуацию созависимости, которая вас очень сильно задела? 

— Была одна женщина, у нее два мужа алкоголики, оба умерли, и она сначала привязалась к одному священнику. Всегда была рядом. Потом разругалась с ним и пришла сюда, в монастырь. И здесь она не успокоилась, пока не стала приближенной ко мне. Она ревновала к любому, кто подходил ко мне, я говорил с психологом, пытался перестать быть ее духовником. Это один из симптомов созависимости — непреодолимое желание выстраивать такие отношения, найти себе мужчину-кумира, нарядить его в праздничные одежды, потом разочароваться, оплевать его и выгнать. 

Несколько способов преодоления созависимости

Избавление от созависимостиЧтобы начать избавляться от созависимости, необходимо осознать все свои потребности и научится удовлетворять их. Если возникает потребность в коммуникации, то можно позвонить своим знакомым и побеседовать, а не ждать своего партнера. В кино или на прогулку можно сходить одному или с друзьями. Чтобы легче бороться с созависимостью, можно завести новых друзей и знакомых.

Нужно пересмотреть, как партнер в отношениях исполняет все ваши потребности, и оценить это. Чтобы улучшить ситуацию, не следует надеяться на партнера, а лучше справляться самому. Возможно, партнер не догадывается о желаниях, которые умалчиваются.

Когда человек полностью начинает отвечать за свою жизнь и никого не винит в своих несчастьях, тогда происходит полное освобождение от зависимости. Необходимо самостоятельно справляться со всеми трудностями не прибегая к чьей-либо помощи.

Человек, не страдающий от созависимости, имеет высокую самооценку, высоко оценивает свою жизнь, он любит себя и любит дело, которым занимается. Люди, предрасположенные к созависимости, с легкостью могут попасть под влияние партнера, тем самым дозволяя им делать с собой все что угодно. Чувство собственного достоинства при этом падает, поэтому созависимым людям необходимо иметь гордость за себя.

Созависимой личности, чтобы не находится в напряженном состоянии, ничего не боятся, не обижаться и не впадать в гнев рекомендуется заниматься различными видами спорта, танцами, ходить на курсы йоги, заниматься медитацией. Это очень способствует восстановлению психоэмоционального состояния, позволяет меньше срываться на партнере и держать себя под контролем.

Преодолеть созависимость можно, если поддерживать положительный настрой, хоть и перестроится на него весьма сложно. Созависимый человек испытывает в основном негативные и разрушительные чувства, в свою очередь, тратит очень много энергии и сил, поэтому требуются дополнительные способы поиска энергии. Для этого необходимо больше гулять, выезжать на природу, вспомнить, что ранее доставляло радость.

Список источников

  • sunmag.me
  • psiho.guru
  • neurofob.com
  • doctorfeel.net
  • gettingclose.ru
  • www.pravmir.ru
  • sankt-peterburg.vsekliniki.su
  • bryansk.vsekliniki.su
The following two tabs change content below.