Интересные факты о курении. Факты о курении и курильщиках

Про очки

Еще один малоизвестный факт. Многие миллионы носителей очков просто не осведомлены о том, что плохое зрение можно восстановить, а очки выбросить. В медицинских институтах до сих пор преподают устаревшую концепцию Германа Гельмгольца: глазные мышцы сжимают хрусталик, за счет чего происходит изменение его фокусного расстояния. Иными словами, хрусталик рассматривается как управляемая линза.

Другая, более современная и правдоподобная концепция принадлежит Уильяму Бейтсу: мышцы сжимают или растягивают не хрусталик, а весь глаз, как в фотоаппарате, за счет чего меняется фокусное расстояние всего глазного яблока. Это уже в корне меняет принципы подхода к проблеме плохого зрения.

Зрение ухудшается, когда мышцы под воздействием нагрузки и стрессов становятся слабыми или рефлекторно напряженными, зажатыми. «Объектив фотоаппарата» как бы заклинивается и утрачивает былую способность к свободному движению. В результате — близорукость или дальнозоркость. Глаза в этом смысле подобны позвоночнику, который деформируется и болит по тем же причинам — от неравномерных нагрузок и стрессов.

Если человек начинает носить очки, мышцы вообще атрофируются, потому что всю работу за них теперь выполняет стекляшка. Более того, с каждым годом зрение все больше ухудшается, так что приходится выписывать все более сильные линзы.

Для того чтобы восстановить зрение, одни мышцы нужно с помощью специальных упражнений расслабить, а другие натренировать. Упражнения очень простые, при желании их несложно найти в Интернете и в отдельной «эзотерической», то есть недоступной широкой публике, литературе. В Интернете, например, следует поинтересоваться лекциями профессора В.Г. Жданова. Он занимается тем, что учит людей избавляться от очков. За что неоднократно подвергался гонениям со стороны официальной медицины. Неудивительно, ведь врачи выписывают людям костыли для глаз, а он — наоборот (и как посмел!), возвращает им зрение.

Почему же эти знания не сделают общедоступными? Потому что ежегодная выручка от продаж очков в мире превышает 50 миллиардов долларов. Да разве ж позволят! Уже более ста лет известна истинная причина плохого зрения. Но в мединститутах по-прежнему изучают теорию Гельмгольца.

И еще один маленький, но также малоизвестный факт. Глютамат натрия является токсичным ядом для сетчатки глаз — он ее разрушает. Эта приправа очень вкусная — к сожалению. Она изобретена сравнительно недавно и входит практически во все продукты быстрого приготовления, в майонезы, соусы, во всю вкусную сухую еду. Если вы не хотите потерять зрение, придется отказаться от продуктов, содержащих глютамат натрия. Почему этот факт не рекламируется так широко, как продукты, содержащие глютамат? Опять же все дело в том, на чем можно заработать, а на чем нельзя. Вот и задумайтесь, чьим интересам вы угождаете, отправляясь в супермаркет. В мышеловке сыр вкуснее?

1 Здоровье и курение

Беря сигарету, стоит трезво понимать, какой страшный вред она может нанести организму. Постепенно после затяжки, словно снежный ком растут негативные последствия, а однажды накопившись — выйдут наружу. Болезней, которые провоцирует никотиновая зависимость огромное количество

Причем неважно дешевые употреблялись вещества, или дорогие сигары – итог одинаково плачевный. Самое главное избавиться от возникших болячек намного сложнее, придется потратить долгие годы на восстановление

Данная пагубная привычка уже с первой затяжки способна запустить разрушающие действия. Яд, попадая в организм, способен развить депрессии, недосып, и это лишь минимальные последствия. Эти факты о курении стоят на первом месте. Здоровье у человека одно, зачем тратить его на никотин?

Забавные факты

Заблуждения и интересные факты, связанные с курением табака:

  • Один из мифов о якобы «полезности» курения – никотин уменьшает риск появления болезни Альцгеймера;
  • Ментол угнетающе действует на сердечную мышцу. Поэтому сигареты с ментолом приносят вреда организму намного больше, чем обычные;
  • Считается, что жевательная резинка снижает тягу к сигаретам. На самом деле мятная резинка усиливает желание закурить;
  • Сигареты с пониженным содержанием никотина приносят больше вреда, чем обычные. Курильщики стремятся получить привычную дозу никотина. Поэтому они затягиваются такими сигаретами глубже и выкуривают их в большем количестве, чем обычные;
  • Производители табачных изделий добавляют в свою продукцию мочевину для усиления аромата, а также какао и сахар. Производство табака не регулируется законодательством. Табачные фирмы могут произвольно менять состав своих изделий и добавлять в них все, что захотят;
  • В девятнадцатом веке женщинам во время беременности рекомендовали курение как средство от избыточного веса;
  • Карл Линней, английский естествоиспытатель, так определил человека в своей классификации живых организмов: «Животное без перьев, двуногое, курящее»;
  • В США в двадцатые годы прошлого века женское курение стало символом борьбы за равноправие, что привело к его значительному росту;
  • Интересная для работодателей информация – на перекуры в год сотрудник тратит около восемнадцати дней;

Интересные факты о курении. Факты о курении и курильщиках

  • «Marlboro» сейчас признано самой дорогой торговой маркой. Она опережает «Coca-cola» и другие известные бренды. Оценивают ее в 30 миллиардов долларов;
  • Четверть всех продаваемых в мире сигарет – поддельные;
  • Хотят расстаться со своей зависимостью четыре из пяти курильщиков. Однако три четверти бросивших возвращаются к никотиновой зависимости;
  • Законы в Европе и Америке не запрещают курение несовершеннолетним. Им только нельзя продавать табачные изделия.

После отказа от сигарет у бывшего курильщика улучшается состояние кожных покровов, исчезают прыщи и угри. Уменьшается риск заболеть инфарктом миокарда, раком, эмфиземой легких. Со временем исчезает одышка при физической нагрузке, утренний кашель и многие другие болезни.

5 фактов

Начнем с пяти общих фактов о курении в цифрах. Мы узнаем интересную информацию:

  • Когда люди начали курить.
  • Когда появились первые сигареты.
  • Когда люди поняли, что надо бросать курить.
  • Когда люди курили меньше – в прошлом или настоящем.
  • Самые курящие страны в мире.

Факт 1. Когда люди начали курить? Американские индейцы выращивали листья табака, начиная еще с I века до нашей эры. В Европу табак пришел (точнее, приплыл вместе с испанскими исследователями) всего лишь 500 лет назад. В Россию привычку курить привезли британские купцы во времена правления Ивана Грозного.

Факт 2. Первые сигареты были изготовлены в 1620 году. До этого табак жевали или нюхали. В 1860 году начато промышленное производство сигарет. Фильтры появились позже – лишь в 1925 году было решено начинать делать сигареты с защитной прослойкой.

Факт 4. Сейчас меньше людей курит, количество выкуриваемых сигарет на душу населения тоже сократилось. Интересный парадокс в том, что смертность от сигарет в наши дни в несколько раз выше, чем пару веков назад. Отзывы специалистов объясняют этот интересный факт тем, что сейчас при производстве добавляются дополнительные компоненты (для запаха, смягчения дыма), которые вызывают заболевания.

Факт 5. На сайте Всемирного фонда изучения заболеваний была опубликована статья со статистикой. Самой курящей страной является Сербия (2 861 сигарет на человека в год). На втором месте находится Греция. Россия занимает седьмое место в мире. Украина – 12 место.

Интересные факты о курении. Факты о курении и курильщиках

Про курение

Еще одна напасть — курение. Оно само по себе наносит непоправимый вред организму, а в сочетании с алкоголем этот вред умножается. Разрушительные последствия такой привычки настолько многочисленны, что вспоминать их все нет смысла. Одно из малоизвестных последствий — облитерация кровеносных сосудов. Сосуды «схлопываются» и перестают функционировать. Когда две сотни разновидностей ядов, входящих в табачный дым, попадают в кровь, сосуды подвергаются спазмам, что выражается в микроинсультах и микроинфарктах. Крайняя степень таких спазмов — гангрена конечностей. Очень многим людям по этой причине буквально отрезают руки и ноги. Курильщик в один «прекрасный» день (неожиданно для себя, заметьте!) становится инвалидом. Почему такие факты малоизвестны? Потому что инвалиды не кричат об этом на каждом углу, а всего лишь тихо уходят из поля зрения общества. Инвалидов — миллионы, но до них никому нет дела, на них просто не обращают внимания. Гораздо более известны случаи, когда человек курит всю жизнь и живет себе сто лет. Почему такие факты известны широко? Потому что таковых считаные единицы — вот почему! В какую группу попадете вы, если будете курить, — к тем или другим? Не знаете? Никто не знает.

Бороться с вредными привычками бесполезно. Вы обретаете свободу, когда прекращаете свою битву. Отцепиться от деструктивного можно только одним способом: переключиться на что-то другое, более конструктивное. Если раньше вы кормили системы алкоголя и табачного дыма, флюгер вашего внимания смотрел в их сторону

Теперь надо все внимание перенаправить в другое, альтернативное русло, например, заняться своим здоровьем. Мысли и намерение должны быть целиком и полностью поглощены только тем, как улучшить свою физическую форму, повысить жизненный тонус, очистить организм от накопленного за долгие годы мусора

Не волевое усилие, а переключение внимания — вот что обрывает нити, связывающие с поработившим вас деструктивом.

Между прочим, чаще всего спиваются шахтеры и хирурги, поскольку работа у них тяжелая, а также кто бы вы думали — наркологи. Почему бы это? Ведь наркологи, наоборот, «лечат больных»

Во-первых, потому что их внимание, так или иначе, вертится вокруг наркотиков. Во-вторых, алкоголики и наркоманы — вовсе не больные, а потому и вылечить их невозможно

Внимание этих людей захвачено в петлю деструктива, так что им не лечиться нужно, а вырываться из этой петли указанным выше способом.

Наркотическую и алкогольную зависимость окрестили болезнью врачи, задача большинства из которых состоит не в том, чтобы вылечить человека, а в том, чтобы его лечить. Улавливаете разницу? Наркомания и алкоголизм — это не болезни. А если не так, тогда всех людей следует объявить больными и загнать в клиники на лечение. Есть у человечества гораздо более сильная зависимость — от синтетических пищевых продуктов. Бросить курить — раз плюнуть. А вы попробуйте перестать употреблять мертвые трупы животных, к которым привыкли с детства. Это намного труднее.

Об опасности привычки

Статья была бы неполной, если бы мы не перечислили интересные факты о вреде курения. Правда ли сигареты опасны? Правда, и это подтверждают многочисленные отзывы лучших врачей мира. Действительно ли от курения можно умереть? Несомненно! Страшные факты о курении подтверждают, что убивают не сами сигареты, а те заболевания, которые они провоцируют.

Вот 10 фактов о вреде курения, которые должны убедить каждого бросить курить раз и навсегда:

  • Табачный дым нарушает целостность дыхательного эпителия. Это повреждение имеет большой вес в формировании бронхита, астмы, эмфиземы.
  • Вся правда о вреде курения в том, что оно, несомненно, провоцирует рак. Табачный дым — сильный канцероген, подавляющий противоонкологический иммунитет человека, разрушающий ДНК клеток.
  • Курение — один из ведущих факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно инфаркта миокарда.
  • Если не бросить курить вовремя, то риск развития инсульта повышается в 10 раз.
  • Помимо ухудшения цвета зубов, курение может провоцировать развитие таких стоматологических недугов, как гингивит и периодонтит.
  • У заядлых курильщиков резко снижается вес. Но весить они начинают меньше не из-за самих сигарет. Виноваты рак пищевода, язва желудка, рак желудка, рак поджелудочной железы – болезни, провоцируемые чрезмерным курением.
  • Никотин угнетающе действует на центры эрекции и эякуляции в спинном мозгу мужчины, следствием может стать развитие импотенции и слабое семявыделение.
  • Курение ухудшает репродуктивные качества мужчин и женщин, повышает риск развития бесплодия.
  • Если много курить, то значительно снизится плотность костной ткани. Это повышает риск получения переломов костей, развивается остеопороз.
  • Курение снижает содержание эластина в коже. Она становится серой, сухой, хрупкой. Поэтому курящие люди выглядят старше своих некурящих сверстников.

Итак, наша статья подходит к завершению. Мы перечислили самые интересные факты про курение, указали статистические данные о пристрастии к сигаретам в мире, затронули тему вреда курения. В заключение рекомендуем посмотреть видеоролик, в котором перечисленная информация представлена наглядно:

Отрывок передачи «Сигареты, вся правда»:

14.08.2017 08.12.2017
Александр Фирцев

На сегодняшний день курение является серьезной проблемой не только населения нашей страны, но и стран всего Мира, ведь согласно статистике от 2015 года, 60% всех мужчин и 30% женщин стабильно употребляют табак. Однако мало кто из курильщиков отчетливо осознаёт вред табачных изделий и не придаёт значения смертельно опасным последствиям курения.

Что дает отказ от курения

  • Избавление от ежедневной интоксикации организма.
  • Многократное уменьшение риска развития рака легкого, болезней сердца и сосудов.
  • Каждый год Вы значительно реже будете болеть гриппом и другими простудными заболеваниями.
  • Вы избавляетесь от неприятного запаха изо рта, от волос, одежды, дома и в машине.
  • Вы без одышки поднимаетесь по лестнице.
  • Вы сохраняете деньги на другие расходы.
  • Вы спасаете своих детей от заболеваний органов дыхания.
  • У Вас заметно меньше и позже образуются морщины на лице.
  • Вы избавляетесь от утреннего кашля.
  • Вы значительно уменьшаете шанс стать инвалидом и сократить свою жизнь на 10-20 лет.
  • Вы получаете контроль над своей жизнью.

Сегодняшняя статья посвящена такой теме, как «вся правда о курении». Мы собрали самые интересные факты о курении, которые позволят понять, почему человек начинает курить, что вызывает привычку, почему сигареты опасны для жизни людей, что лучше всего помогает бросить курить.

Про алкоголь

Нет ни одного органа, который не разрушался бы алкоголем. Но самым сильным изменениям подвергается мозг. С каждой принятой кружкой или рюмкой начинается процесс разрушения коры головного мозга.

В 1961 году три американских физика изучали мельчайшие сосуды сетчатки человеческого глаза через длиннофокусный микроскоп. Так впервые в истории науки людям удалось заглянуть в кровеносный сосуд и увидеть, как там течет кровь. Что же увидели физики? Они увидели стенки сосуда, красные и белые кровяные тельца. Все как положено, ничего особенного. Но однажды в понедельник они посадили перед микроскопом очередного пациента, посмотрели — и ахнули. У человека по крови гуляли тромбы, склейки, сгустки эритроцитов — до тысячи штук в «гроздьях». Физики перепугались, а человек сидит — вроде ничего. У второго-третьего пациента нормально, а у четвертого опять тромбы. Начали выяснять и выяснили: эти двое накануне пили.

Тут же ученые решили поставить «эксперимент»: трезвому человеку, у которого все было нормально, дали стакан пива. Через пятнадцать минут у него в крови побежали такие же самые алкогольные склейки эритроцитов. Так было доказано, что не только в пробирке алкоголь сворачивает кровь, но и в сосудах даже немного выпившего человека.

Допустим, для крупных сосудов такие склейки особой опасности не представляют. Но в голове ситуация совсем другая. Человеческий мозг состоит из миллиардов клеток-нейронов. Каждую такую клеточку питает свой микрокапилляр — настолько тонкий, что эритроциты могут туда протиснуться только в один ряд. И вот когда к основанию капилляра подходит алкогольная склейка эритроцитов, капилляр закупоривается, и через несколько минут нейрон навсегда погибает. Так что, перед тем как выпить, следует вспомнить, что из этого будет следовать.

После всякой, пусть даже умеренной, выпивки кладбище погибших мозговых клеток пополняется. И когда врачи вскрывают черепную коробку любого, так называемого «умеренно пившего» человека, у каждого наблюдается одна и та же картина: сморщенный мозг, вся поверхность коры в микрорубцах, микроязвах, выпадах структур — это все участки мозга, разрушенные алкоголем. Когда же врачи вскрывают «конкретно пьющих», они удивляются не тому, насколько разрушен мозг, а уже тому, каким образом человек продолжал еще жить.

Наряду с нейронами алкоголь повреждает и половые клетки. Дети, зачатые выпившими родителями, рождаются в лучшем случае неполноценными, а в худшем — уродами и дебилами. Сиамские близнецы, например, берутся оттуда же. В 1998 году, на пике перестроечного хаоса, рождаемость детей со всевозможными отклонениями в развитии достигла тридцати семи процентов. Как ни странно, девяносто процентов всех дебилов — это дети так называемых «культурно пьющих» родителей. Алкоголь и продукты его распада держатся в организме более двадцати суток. Так что, если родители (даже не алкоголики) выпили на праздник, а через неделю зачали ребенка, не стоит надеяться, что он родится полноценным. Для восстановления здоровых половых клеток мужчинам требуется не пить не менее ста дней. А женщинам, в силу физиологических особенностей, до родов лучше и не пробовать вообще.

Факт про курение 1 Почему наркотик назвали никотином

Наркотик, который сегодня известен под названием никотин, был назван так в честь французского посла при дворе португальского короля, Жана Нико (Jean Nicot). Именно он в 1560 году выслал Екатерине Медичи небольшое количество табака в качестве средства от мигрени. В Португалию же это растение попало благодаря путешественникам и первооткрывателям, которые были гражданами этой страны. Здесь же впервые в Старом Свете табак начали выращивать.

Благодаря Жану Нико разводить эту культуру начали и во Франции. Как уже говорилось выше, он считал, что табак является отличным лекарством от мигрени, а также хорошо заживляет раны. Естественно, растение очень быстро распространилось по всей Европе, а французский посол, который во многом этому поспособствовал, удостоился чести быть увековеченным в названии главного компонента вышеупомянутого растения.

Десятка основных мифов

Теперь давайте перечислим 10 фактов о курении, которые на самом деле являются мифами:

Табак помогает расслабиться. Как показывают исследования, сигареты не помогают избавиться от стресса (в них нет успокоительных компонентов), все дело в ритуале.
Курение помогает похудеть. Отчасти это миф, а отчасти правда. Табак притупляет вкусовые рецепторы и ненадолго устраняет чувство голода. Но от самих сигарет вес не перестанет набираться, если курящий будет продолжать много кушать.
Зеленый чай и красное вино нейтрализуют действие никотина. Чай и алкоголь действительно выводят токсины, но чтобы это сработало, надо перестать курить. Если часть токсинов выведена, а новая порции добавлена, то никакого эффекта не будет.
Резкое бросание курения опасно для здоровья. Этот не совсем честный отзыв пишут те курильщики, которые не могут отказаться полностью от сигарет, а лишь сокращают количество.
«Легкие», ментоловые и сигареты с «пониженным содержанием смол» безвредные. Подобные неверные факты о сигаретах опасны. На самом деле давно выяснено, что сигареты с разными добавками еще более вредные, вызывают смертельно опасные недуги.
Сигара менее вредная, чем сигарета. Это не так: вред от курения сигар и сигарет одинаков.
Бросить курить не сложно, надо только захотеть. Увы, но отзывы врачей подтверждают, что отказ от курения — это стресс для организма. У бросающих курить частенько начинаются депрессия, мышечные боли, повышение температуры, изменения аппетита и обострение всех хронических болезней.
Картинки, фотографии, статьи и лозунги «Курение – вред!» могут запугать человека и заставить его отказаться от курения. Именно поэтому производителей обязывают размещать картинки и предупреждения на упаковках

Правда в том, что на эти картинки люди не очень-то обращают внимание. Большей силой в принятии решения об отказе от курения обладают цена на упаковку и проявления проблем со здоровьем.
Есть показания для курения

В разное время публиковали сведения о табакокурении, что якобы оно полезно для лечения шизофрении, депрессии, головных болей, ожирения и пр. На самом деле вред курения научно доказан, а вот ни единого медицинского показания для того, чтобы начать курить, обосновано не было.
Чай от курения, специальные леденцы, конфеты помогают не только бросить курить, но и не набрать вес. На самом деле от всяких чаев и конфет от курения иногда набираешь даже больше килограммов, так как они провоцируют усиленную выработку желудочного сока, человек быстрее чувствует голод и начинает много есть. Вес не будет сильно увеличиваться только при грамотной диете и полноценной физической активности.

Интересные факты о курении. Факты о курении и курильщиках

Ужасы и последствия курения

Хотя о вреде курения известно всем, многие не представляют себе, какие страшные последствия несет в себе никотиновая зависимость:

Сигареты Marlboro иногда называют «убийца ковбоев». Такое прозвище они получили после того, как два актера, которые снимались в рекламе этих сигарет, скончались от рака легких;

Интересные факты о курении. Факты о курении и курильщиках

  • По данным научных исследований, в табаке находится около 400 химических соединений, в том числе семьдесят канцерогенов, способствующих возникновению онкологических заболеваний. Внутри сигарет можно обнаружить мышьяк, аммиак, формальдегид, свинец, синильную кислоту и множество других опасных химических веществ;
  • Никотин вызывает сжатие кровеносных сосудов и повышает артериальное давление. Стенки сосудов теряют эластичность, что приводит к тромбозу и инсультам;
  • Десять процентов курильщиков с умеренным потреблением сигарет погибают от онкологических болезней;
  • В каждой сигарете содержится синильная кислота – яд. В двух пачках — смертельная для курильщика доза этого вещества;
  • Пассивное курение на работе приводит к увеличению заболеваемости раком на двадцать процентов. В семье пассивных курильщиков вероятность стать онкобольным выше на пятьдесят процентов. 600 тысяч пассивных курильщиков погибают во всем мире в течение года;
  • Аллен Карр, автор книги «Легкий способ бросить курить», умер от рака легких, несмотря на то, что он двадцать лет не курил;
  • Хронический бронхит возникает у курильщиков в семь раз чаще, чем у некурящих людей. В дальнейшем к этому заболеванию присоединяются пневмосклероз и эмфизема легких;
  • Частота пульса после выкуренной сигареты увеличивается на пятнадцать ударов в минуту. Это приводит к резкому возрастанию нагрузки на сердечную мышцу и угрозе инфаркта миокарда. Смерть от внезапной остановки сердца происходит у курильщиков в четыре раза чаще, чем у некурящих. Еще у них серьезно нарушен механизм доставки кислорода к коронарным сосудам, что приводит к ишемической болезни сердца;
  • Облитерирующий эндартериит – болезнь, при которой сосуды конечностей перестают пропускать кровь, из-за чего нарушается питание тканей ног и возникает гангрена с последующей ампутацией;

Интересные факты о курении. Факты о курении и курильщиках

Курение беременной может стать причиной выкидыша, различных болезней новорожденного и патологий его развития. Прерывание вынашивания плода у курильщиц происходят в три раза чаще, чем у некурящих. Пассивное курение будущей мамы приносит ребенку такой же вред.

Статистика

Иногда цифры могут сообщить об ужасе курения табака больше эмоциональных фактов:

  • На планете каждые шесть секунд умирает от последствий курения один человек. Всего за год таких погибших от табака 5 000 000. В России по этой же причине ежегодно уходит из жизни четыреста тысяч человек;
  • Горит сигарета с температурой 300 градусов, а в момент затяжки доходит до 1000. Горячий воздух поступает в ротовую полость, обжигая слизистую и разрушая эмаль зубов;
  • Если проработать на вредном производстве один год, то токсичных веществ организм получит столько же, сколько содержится в десяти сигаретах;
  • Любители табака живут в среднем на четырнадцать лет меньше некурящих;
  • От последствий курения умирают множество людей во всем мире. От аварий, алкоголя, наркотиков смертность меньше, чем от табака. Рак легких в 90 процентах случаев возникает у курильщиков;
  • В мире за год продается табачных изделий на четыреста миллиардов долларов, что делает табак самым популярным на Земле товаром. Всего потребителями табака являются около одного миллиарда человек, а в России курит около 60 процентов мужчин;
  • В день на Земле выкуривают пятнадцать миллиардов сигарет – 750 миллионов пачек. Общая масса оставляемых за день окурков – 70 тысяч тонн;

Интересные факты о курении. Факты о курении и курильщиках

  • Если бы выкуренный никотин усваивался организмом сразу и полностью, то пять сигарет стало бы для курящего смертельной дозой;
  • Больше всего табачных изделий производится в Китае. Там живет 300 миллионов курильщиков. Они потребляют за год 1,7 триллиона сигарет;
  • За десять лет человек тратит на сигареты стоимость нового автомобиля;
  • Двадцать пять процентов пожаров происходит из-за непотушенной сигареты.

Трудности отказа от табака сильно преувеличены. Подавляющее большинство курильщиков легко расстаются с ним после перенесенного ими тяжелого заболевания. Около 60 процентов людей, бросивших вредную привычку, утверждают, что расстались бы с табаком гораздо раньше, если бы знали, насколько это легко.

Список источников

  • korysno.pro
  • www.igens.ru
  • cnlg.ru
The following two tabs change content below.