Борьба и профилактика курения

Предупреждающие надписи на сигаретах

Надпись на пачке сигарет о том, что табак вредит здоровью, помогает в борьбе с курением. Многие бросают курить благодаря именно этой антипропаганде. Исследованиями установлено, что картинки больше способствуют отказу от курения, чем простые надписи. Поэтому в настоящее время помимо надписей на пачках сигарет повсеместно можно видеть картинки больных внутренних органов курящего человека.

Способы борьбы с курением играют большую роль, но важно понять, что без осознания проблемы курильщиком никакие меры не будут действенны. Каждый должен задуматься, как побороть эту пагубную привычку, и попытаться донести до других, насколько вредно табакокурение

Во всем мире 31 мая отмечается праздник «Всемирный день без табака». В этот день проводятся лекции, мероприятия, рассказывающие о вреде табака, нарушениях работы внутренних органов, механизме воздействия дыма на легкие.

Многие люди начинают курить с раннего возраста и предлагают своим друзьям и знакомым. Так и распространяется табак по миру. Говорите со своими детьми о том, как вреден табак для здоровья. Особенно следует проводить такие разговоры с девочками, так как от этого зависит будущая жизнь их детей. Если беременная женщина будет курить, то ребенок может родиться больным, инвалидом или недоразвитым. Из-за врожденных патологий матери отказываются от детей, и они попадают в детский дом. Это еще одно доказательство вреда курения. Думая о будущем поколении, нужно бороться с пагубной привычкой, находить какие-то способы помощи родным и друзьям, которые курят.

Начни с себя

Личный отказ от курения — самый действенный способ борьбы с вредной привычкой. Ведь помимо того, что курящий убивает свое здоровье, он еще и подвергает опасности ни в чем неповинных детей и некурящих родственников. Мало кто знает, что супруги заядлых курильщиков умирают в среднем на 5 лет раньше своих ровесников. Поэтому тщательно изучите своего «врага», обзаведитесь поддержкой близких людей и направьте все силы на отказ от вредной привычки. На сегодняшний день существует немало средств, помогающих отказаться от курения: таблетки, специальная литература, гипноз, психотерапия. И помните: все реально, стоит только захотеть!

Эффективные меры по снижению потребления табачных изделий

В борьбе с курением должны участвовать все без исключения. Методика антитабачной кампании заключается в следующем:

  1. Разъяснительная работа. СМИ, родители, учителя, медики и руководители должны доносить до каждого человека о губительных последствиях сигарет, повсеместно популяризируя здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек.
  2. Ограничения и запреты. Поскольку теория о вреде табачных изделий не всегда доступна для большой аудитории людей, то в силу должны вступать законы и регламенты, ограничивающие свободное курение и информирующее о его вреде. Курение в общественных местах, на территории детских комплексов, у вокзалов и т.п. должно быть наказуемо.
  3. Устранение проблемы. Этот подход требует комплексного воздействия на население и на каждого человека в отдельности, ликвидируя главные причины табакозависимости. Бесплатные программы по отказу от сигарет, помощь психологов, лекарственные препараты, помогающие снизить тягу к никотину, — все это должно быть доступно каждому человеку.

Многие страны уже приняли Закон о запрете курения с целью защиты окружающей среды и граждан от табачного дыма и продуктов табачных производств. Поднятие цен на табачные изделия также привело к сокращению курильщиков. Однако и помощь специалистов в борьбе с курением для заядлых курильщиков тоже должна присутствовать, поскольку запреты не всегда действенны для таких людей. Следовательно, бороться с никотиновым пристрастием можно по методу «кнута и пряника» — вводить запреты на курение, но в то же время обеспечить все условия, дабы курильщик смог как можно безболезненнее пережить период отказа от никотина.

Давайте бороться за жизнь без курения вместе!

День борьбы с курением

Всемирная организация здравоохранения в 1988 году
объявила 31 мая Всемирным днем без табака. Перед мировым сообществом была
поставлена задача — добиться, чтобы в XXI веке проблема табакокурения исчезла. Курение
стало массовым в конце 18 – начале 19-го века, когда была изобретена машина,
которая делает папиросы. Отношение к курению резко ухудшилось лишь в 1956 году,
когда 40 тысяч врачей из разных стран сопоставили истории болезней своих
пациентов. Тут-то и выяснилось, что заядлые курильщики во много раз чаще
некурящих болеют сердечнососудистыми и легочными заболеваниями, а также раком
легких. Более 30 заболеваний, которые развиваются от курения, никак не
проявляются в течение многих лет.

Около половины людей, кто сейчас регулярно курит,
будут убиты табаком, потеряв, в среднем, 10-15 лет своей жизни. Табак содержит
никотин, один из известных сильнейших ядов. После проникновения сигаретного
дыма в легкие никотин попадает в мозг уже через семь секунд. В семьях, где
родители постоянно курят, ребенок в 4—5 раз чаще заболевает простудой,
нарушается умственное и психическое развитие, ларингиты.

ВОЗ заявляет: “Право некурящего на чистый воздух выше
права курящего на курение”. В этом году целью Всемирного дня борьбы с курением
станет создание окружающей среды, асолютно свободной от табачного дыма. Это
признано единственной эффективной мерой защиты населения, включая женщин и
детей, от воздействия вторичного табачного дыма. В России, где проблема курения
особенно актуальна, мероприятия, посвященные дню без табака, уже начались.

Борьба и профилактика куренияКурение опасно для нашего здоровья. Это известно всем.
Но оно не только повышает риск сердечнососудистых и онкологических заболеваний,
а также приводит к развитию ХОБЛ – хронической обструктивной болезни легких, но
и значительно увеличивает вероятность заражения вирусом иммунодефицита
человека. К такому выводу пришли британские ученые. Высокая доля
ВИЧ-инфицированных среди курильщиков может быть связана с ущербом, который
курение наносит иммунной системе организма. Заключение подтверждается
результатами 5 из 6 проведенных ранее исследований, посвященных этой теме. Мало
того, американские ученые также пришли к выводу, что курение повышает риск
развития язвенного колита. Словом, это действительно крайне вредная привычка, и
вред ее неисчислим.

Народные способы борьбы с курением

Как известно, в большей степени никотиновая зависимость возникает на психологическом уровне. Самыми тяжелыми, для тех, кто бросает курить, оказываются первые 3-7 дней. Перетерпев этот период, желание затянуться сигаретой начинает спадать, а жизнь становиться значительно светлее и легче. Народные способы направлены на то, чтобы облегчить этот тяжелый период. Самое главное, без чего эти методы не смогут вам помочь – отсутствие силы воли.

Самый распространенный вариант – это полоскание рта перед курением. Если у вас возникло желание пойти покурить, прополощите рот специальным настоем или еще лучше, сходите, почистите зубы.

Рецепты настоев для полоскания:

  1. Возьмите стакан воды и растворите в нем столовую ложку соды. Прополощите рот, прежде чем идти курить.
  2. Если у вас есть раствор серебра или медного купороса, то эта смесь способна отбить желание у курильщиков на очень долгое время.
  3. Столовую ложку корневищ горца необходимо измельчить, залив стаканом воды. На медленном огне кипятить 2-3 минуты, затем настоять в течении 40 минут и процедить.
  4. Данный раствор вызывает тошноту и рвотные рефлексы, что позволяет отбить тягу к курению за короткое время.

Другие народные средства:

  • Еще один способ, не самый приятный, но эффективный – это использование ногтей. Необходимо состричь ногти на ногах и засунуть их в сигареты. Вряд ли вам понравиться вкус, да и само осознание того, что вам приходиться курить собственные ногти.
  • Хорошо помогает курильщикам справиться с желанием веточка черемухи или аира. Если ее пожевать перед тем, как вы закурите, возникнет позыв к тошноте, и дальнейшее желание докурить сразу отпадает.
  • Смесь таких трав как багульник болотный, зверобой продырявленный, прокипячённые в воде в соотношении: 1 ст.л.+1 ст.л.+800 мл., помогают не только быстро бросить курить, но и значительно очищают организм. Кипятить смесь необходимо 20 минут, затем 3 часа настаивать и использовать вместо заварки в течение 3-х недель по 5-7 раз в день. Этот способ считается самым эффективным и помогает бросить курить навсегда.
  • Йогуртовая сигарета. Смочите сигарету в любом фруктовом йогурте и высушите. Когда возникнет желание покурить – возьмите ее. Говорят, что желание курить отпадает мгновенно. Ну, а если захотите еще, берите ее же.

https://youtube.com/watch?v=FppGo6LlBvI

Другие эффективные способы

  • Найдите альтернативу курению. Например, займитесь спортом. Фитнес или любые другие интенсивные нагрузки постепенно вырабатывают чувство удовлетворенности, а в таком состоянии, любые способы бросить курить окажутся намного эффективнее.
  • Книги. Особую популярность в среде курильщиков, пытающихся «завязать», сыскала книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Колличество отзывов о ней просто огромно: кто-то утверждает, что именно она помогла ему в этом деле, кто-то ругает ее. Ваша цель – не прислушиваться к статистике. Вдруг именно этот способ окажется самым эффективным.
  • Просто не курить. Если вы обладаете колоссальной силой воли, то самый легкий способ бросить курить для вас будет отказ от сигарет. Выкиньте пачку, попросите ходить в магазин вместо вас ваших домочадцев, старайтесь сократить время пребывания в курящих компаниях.
  • Уехать в глушь. Способ не для всех, но попробовать стоит, так как здоровье дороже. Выкиньте все сигареты, возьмите палатку, удочки или еще что-то, что доставляет вам удовольствие, прихватите близкого человека и езжайте на несколько дней (лучше на целую неделю) на природу.
  • И наконец. Один из самых эффективных способов: нужно попросить помощи бросить у других людей. В одиночку бороться с самим собой часть бывает очень тяжело, поэтому попросите психологической поддержки у родственников. Если такой возможности нет — обратитесь к кругу единомышленников — людей пытающимся бросить курить. Поищите бесплатные мероприятия в интернете.

Борьба и профилактика курения

Методы борьбы с курением

Все меры, принимаемые против смертельной зависимости, делятся на три группы:

Разъяснительные. Считается, что сознательному человеку достаточно получить убедительную информацию об опасности курения, и он сам откажется от сигарет

Особое внимание сторонники этого подхода уделяют вреду табака для здоровья беременных женщин, детей и молодёжи. Разъяснительный подход начали использовать ещё в прошлом веке

В то время и родилась известная фраза о капле никотина, убивающей лошадь. Для крестьян, чей уклад сильно зависел от этих животных, такой аргумент звучал убедительно. Сегодня разъяснения отвращают от курения тех, кто никогда не пробовал сигареты или пристрастился недавно. Однако необходимы и более действенные методы борьбы с зависимостью.
Ограничительно-запретительные. Даже самые убедительные факты, подтверждающие вредоносность табака, не помогают курильщикам избавиться от пагубной привычки. В результате государство вынуждено вводить запреты на курение в общественных местах и другие ограничения. Один из методов, применённых в 60-х годах в США, — повышение медицинской страховки для курящих. В результате средняя продолжительность жизни стала расти. Запрет на курение в общественных местах в Европе, США и Канаде поспособствовал уменьшению количества сердечных приступов на треть.
Устраняющие. Личная и общественная потребность в курении стирается или замещается. Достигается это за счёт мер, принимаемых на общественно-бытовом, административном и правовом уровнях. Этому же способствует информация из научных и культурных источников. В Сингапуре запрещена реклама сигарет, а производство табачной продукции облагается высоким налогом. Стоимость самой дешёвой пачки составляет $8. Если производитель заплатил налог, то на сигаретах имеется особая пометка. Человек, имеющий при себе упаковку без такой маркировки, обязан заплатить штраф $345.

Международная Рамочная конвеция

Чтобы справиться с пагубной привычкой, Всемирная организация здравоохранения предложила Рамочную конвенцию. Этот документ был разработан в 2003 году. К 2006 году конвенцию подписали более 120 стран, в том числе и Россия.

Запреты в конвенции

  • Курить в общественных местах.
  • Создавать привлекательный образ табака в масс-медиа.
  • Спонсировать табачные компании.
  • Совершать любые другие действия, способствующие распространению табакокурения.

Ещё один аспект — снижение вредности сигарет. Созданы нормативные акты, устанавливающие максимально допустимое содержание смолы и никотина в продукции. Также на сигаретных пачках дается наглядная информация об опасностях этой зависимости.

Немного статистики

Борьба и профилактика курения

Вопрос о методах борьбы с курением очень актуален в наши дни, поскольку он связан с большой проблемой нашей современной общественности. Если верить статистическим данным, то каждый день население планеты выкуривает больше шестнадцати миллиардов сигарет, а эта цифра, как известно, даже значительно больше, чем количество людей на нашей планете. В одной только Российской Федерации ежегодно скуривают около трехсот миллиардов папирос, а процент курильщиков с каждым днем увеличивается, и сейчас таких людей с этой вредной привычкой почти половина всего населения нашей страны. Это все при том, что каждый из нас еще со школьной скамьи знает о большом вреде и опасности курения как для самого курильщика, так и для тех людей, которые его окружают и дышат табачным дымом.

Таким образом, получается, что в процессе борьбы с данной вредной привычкой просто обязаны участвовать и курильщики, и некурящие люди, социальная сфера и политика власти, культурная и общеобразовательная деятельность, научно-информационная сфера, область медицины и спорт. О способах и методах борьбы с данной вредной привычкой мы подробно и поговорим в данной статье.

Все, наверное, знают, что желание искоренить данную вредную привычку из нашей жизни имеет не только большое количество опытных курильщиков и их родных, но также этого принципа придерживаются многие антитабачные компании, врачи, а также средства массовой информации. Каждый день мы сталкиваемся лицом к лицу с билбордами и другими рекламами, направленными на борьбу с никотином, встречаем в интернете целую массу роликов, которые указывают на то, что курение является очень большим злом, а также дают рекомендации о том, как бороться с курением. В последние годы даже на упаковках с папиросами начали крупным шрифтом печатать названия различных патологий, которые могут быть вызваны воздействием на организм данной вредной привычки.

Если верить ужасающей статистической информации, касающейся курящих людей, то в последние годы доля представительниц слабого пола, а также лиц подросткового возраста значительно возросла. Также она твердит о том, что каждый год от непосредственного и опосредованного влияния табака на организм умирает почти четверть мужчин и пять процентов женщин среди всех, закончивших летально. Также нужно отметить, что практически четыре пятых всего населения нашей большой страны является пассивными курильщиками, невольно находящимися в общественных местах и в домашних условиях в радиусе воздействия табачного дыма. Курение стало негативным социальным явлением, а значит, вся инициатива и желание с ним бороться должны исходить от каждого из нас с вами. Вследствие воздействия никотина ухудшается состояние здоровья населения, уносятся миллионы жизней, разрушаются семьи. Из этого следует один единственный выход – нужно активно искоренять данную вредную привычку. О методах противостояния ей, а также о том, почему борются с курением, пойдет речь далее.

Список источников

  • vsegdazdorov.net
  • net-alko.site
  • firsthealth.ru
  • teachpro.ru