КАК ОЧИСТИТЬ ЛЕГКИЕ, ЕСЛИ БРОСИЛ КУРИТЬ

tabakSt10   Во время курения в легких и других внутренних органах скапливаются вредные продукты распада табака. Легкие засоряются, и это может привести к различным болезням. Самая типичная из них – бронхит курильщика. При отказе от курения начинается процесс самоочищения организма. В нем участвуют и легкие.

   Процесс очистки легких

   Легкие очищаются от вредных веществ несколько месяцев. Этот процесс можно ускорить, если воспользоваться несколькими простыми рекомендациями. Для лучшей очистки легких можно делать ингаляции – дышать паром растительных настоек. В состав настоек могут входить листья дуба и черной смородины. Можно использовать настойки липового цвета, лаванды, шалфея, травы мяты и полыни.

   Правильное дыхание

   Благотворно отражаются на легких и занятия дыхательной гимнастикой. При этом используется практика «полного дыхания йогов». 

   Очистить легкие помогают прогулки на природе – особенно в хвойном лесу, посещение сауны. В диету по возможности следует включить лук и чеснок – их фитонциды тоже помогают очищению.

Внезависимость